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Manuka Honig

    Manuka-Honig wird in Australien und Neuseeland von Bienen hergestellt, die den einheimischen Leptospermum scoparium-Strauch (auch Teebaum genannt) bestäuben. Befürworter sagen, dass er bei Wundinfektionen und anderen Erkrankungen helfen kann.

    Bestandteile von Manuka-Honig

    Wasserstoffperoxid verleiht dem meisten Honig seine antibiotische Wirkung. Einige Honigsorten, darunter Manuka-Honig, haben jedoch auch ausgeprägte antibakterielle Eigenschaften.

    Zu den bedeutenden antibakteriellen Bestandteilen des Manuka-Honigs gehört eine Substanz namens Methylglyoxal (mgo). Mgo entsteht durch die Umwandlung einer anderen Verbindung im Manuka-Honig, dem Dihydroxyaceton (Dha), das in hoher Konzentration im Nektar der Manuka-Blüten enthalten ist.

    Je höher die Konzentration von MgO ist, desto stärker ist die antibakterielle Wirkung.

    Die Honigproduzenten haben eine Skala zur Einstufung der Wirksamkeit von Manuka-Honig. Die Einstufung wird als umftm bezeichnet, was soviel wie einzigartiger Manuka-Aspekt bedeutet.

    Die umftm-Einstufung spiegelt die Konzentration von drei charakteristischen Verbindungen wider, die in echtem Manuka-Honig entdeckt wurden: mgo, dha und Leptosperin. Damit Manuka-Honig als wirksam genug angesehen wird, um gesundheitsfördernd zu sein, muss er einen Mindestwert von umf ™ 10+ aufweisen. Ärzte und Wissenschaftler sind sich jedoch nicht sicher, ob dieser Wert aus medizinischer Sicht etwas aussagt (1 ).

    Woher stammt er?

    Einfach aus Neuseeland. Manuka-Honig wird von Bienen hergestellt, die die Manuka-Blume bestäuben, die in Neuseeland beheimatet ist und nur 2-6 Wochen im Jahr blüht. Manuka-Honig kann nur an Orten hergestellt werden, an denen es reichlich einheimische Manuka-Blüten gibt. (2 ).

    Was ist MGO-Manuka-Honig?

    Das Mgo in Manuka-Honig bezeichnet Methylglyoxal, eine chemische Substanz, die in Manuka-Honig vorkommt. Mgo sorgt für die antibakterielle Wirkung, die so häufig diskutiert wird. Das mgo-Bewertungssystem testet auf das im Honig enthaltene Methylglyoxal. Methylglyoxal kann jedoch künstlich hergestellt und dem Honig während des Herstellungsprozesses zugesetzt werden, so dass der Test kein wirkliches Zeichen für Reinheit und Qualität liefert, wenn es um die Bewertung von echtem Manuka geht.

    Umf ™ (spezieller Manuka-Aspekt) hingegen testet auf alle drei natürlich vorkommenden chemischen Marker des Honigs: Methylglyoxal (mgo, wie erwähnt, das antibakterielle Element), Dihydroxyaceton (ebenfalls als dha bezeichnet, das Alter des Honigs) und Leptosperin (der Hinweis auf echten Manuka). Nur umf ™ Standardtests für Leptosperin, das nur in Manuka-Honig gefunden werden kann und nicht fabriziert werden kann. (3 ).

    Vorteile von Manuka-Honig

    Wenn es um Superfoods geht, wird roher Honig mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Manuka ist kein roher Honig, aber er ist spezialisiert. Er ist antibakteriell und bakterienresistent. Das bedeutet, dass Bakterien keine Toleranz gegen seine antibakterielle Wirkung entwickeln können.

    Manuka-Honig soll bei allem wirksam sein, vom schmerzenden Hals bis zur Beseitigung von Akne auf der Haut.

    Weitere angebliche Vorteile von Honig sind:

    • Unterstützung bei der Heilung von Schnitt- und Schürfwunden
    • Beseitigung von Infektionen
    • Linderung von Magenschmerzen
    • Verbesserung der Verdauung
    • Stärkung des Immunsystems
    • Energie spenden

    Heilung von Verletzungen

    Ähnlich wie andere Honigsorten kann auch Manuka-Honig bei der Heilung von Verletzungen helfen. Alle Formen von Honig sind sauer und haben einen pH-Wert zwischen 3,2 und 4,5. Es hat sich gezeigt, dass die sauren Eigenschaften des Honigs die Heilung fördern.

    Der Säuregehalt hemmt auch die Enzyme, die die Proteine und Peptide abbauen, die der Körper zur Selbstheilung benötigt. Die hohe Zuckerkonzentration im Honig trägt ebenfalls zum Schutz von Wunden bei.

    Honig hat einen geringen Feuchtigkeitsgehalt und entzieht einer Verletzung Flüssigkeit. Dies hilft, Abfallstoffe zu beseitigen und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Honig entzieht auch den Zellen der angreifenden Bakterien Wasser. Bakterien benötigen Wasser, um zu wachsen und zu überleben. Wenn man den angreifenden Bakterien das Wasser entzieht, werden sie abgetötet.

    Antivirale Hausmittel

    Alle Arten von Honig wurden im Laufe der Jahrhunderte als natürliche Antibiotika verwendet. In den letzten Jahren haben Wissenschaftler herausgefunden, dass die Kraft des Honigs, Keime zu beseitigen, von Wasserstoffperoxid herrührt, das mit Hilfe eines Bienenenzyms produziert wird.

    Manuka-Honig geht sogar noch einen Schritt weiter, indem er die Keime mit einer Substanz namens mgo angreift. Diese Substanz, die im Nektar einiger Manuka-Pflanzen enthalten ist, hilft bei der Heilung von kleinen und hartnäckigen Verletzungen.

    Aus diesem Grund hat die US-amerikanische Arzneimittelbehörde FDA (Food and Drug Administration) Pflaster mit Manuka-Honig sowohl für den rezeptfreien als auch für den rezeptpflichtigen Verkauf zugelassen.

    Je mehr MgO im Honig enthalten ist, desto mehr antivirale und antibakterielle Eigenschaften hat er.

    Antibakterielle Eigenschaften

    Viele Keimarten sind gegenüber Manuka-Honig empfindlich, darunter Staphylococcus aureus und Streptokokken. Manuka scheint auch gegen Clostridium difficile wirksam zu sein, einen schwer zu behandelnden Organismus, der typischerweise in Gesundheitseinrichtungen verbreitet wird.

    Die Wissenschaftler denken vor allem darüber nach, dass Manuka-Honig Infektionen anzugreifen scheint, die einen Biofilm oder eine dünne, glitschige Schicht von Keimen bilden. Denn wenn eine Infektion einen Biofilm gebildet hat, gilt sie als unbehandelbar.

    Bislang gibt es keine Berichte über eine mikrobielle Resistenz gegen Honig. Das spricht dafür, dass er erfolgreich gegen resistente Organismen und lang anhaltende Wundinfektionen eingesetzt werden kann, die sich durch eine regelmäßige Antibiotikatherapie nicht erholen. Aus diesem Grund gilt Honig als letztes Mittel gegen Infektionen.

    Hautpflege

    Manuka-Honig kann Entzündungen und Entzündungen, die mit Akne einhergehen, lindern. Verwenden Sie dazu Manuka-Honig direkt auf der Haut. Achten Sie darauf, die betroffene Stelle mit einer dünnen Schicht Honig zu bedecken.

    Lassen Sie diese Maske mindestens 15 Minuten einwirken. Bessere Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Maske eine Stunde oder länger einwirken lassen.

    Sie können auch Manuka-Honig verwenden, um Ekzeme zu lindern.

    Verdauung und Immunologie

    Um die verdauungsfördernden Vorteile des Manuka-Honigs zu nutzen, müssen Sie täglich 1 bis 2 Esslöffel davon zu sich nehmen. Sie können ihn pur verzehren oder ihn in Ihre Nahrung einarbeiten.

    Wenn Sie Manuka-Honig in Ihren Speiseplan einbauen möchten, können Sie ihn auf eine Scheibe Vollkorntoast streichen oder ihn in einen Joghurt geben. Teetrinker können ebenfalls einen Löffel in ihre morgendliche Tasse geben.

    Wenn Sie Halsschmerzen haben oder einfach nur vorbeugen wollen, versuchen Sie, täglich 1/2 bis 1 Esslöffel Manuka-Honig zu sich zu nehmen. Wenn Sie nicht krank sind, kann dies dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und zu verhindern, dass Sie krank werden. Wenn Sie bereits unter Halsschmerzen leiden, kann er helfen, die Symptome zu lindern.

    Wundpflege

    Kleinere Schürf- und Schnittwunden können Sie mit Manuka-Honig behandeln. Schwere oder tiefe Schnittwunden müssen von Ihrem Arzt begutachtet werden, da eine Naht oder eine andere antibiotische Behandlung notwendig sein könnte.

    Sie sollten in der Lage sein, die benötigte Honigmenge zu bestimmen, indem Sie die Menge der aus der Verletzung tropfenden Flüssigkeit beurteilen. Je mehr Flüssigkeit austritt, desto mehr Honig müssen Sie zum Verbinden der Stelle verwenden.

    Dazu tragen Sie den Honig auf ein Pflaster auf. Dann kleben Sie das Pflaster auf die Wunde. Sie sollten den Honig nicht direkt auf die Wunde auftragen.

    Möglicherweise müssen Sie auch den Verband wechseln und öfter Honig auftragen. Das liegt daran, dass der Honig durch das starke Auslaufen der Flüssigkeit verdünnt werden kann und seine Wirkung verliert.

    Die Verwendung eines versiegelten oder wasserdichten Verbandes kann dazu beitragen, dass sich der Honig nicht über die bandagierte Stelle hinaus ausbreitet. (4 ).

    Verwendung von Manuka-Honig für die Haare

    Wenn Sie wissen möchten, wie Sie den Manuka-Honig für Ihr spezielles Haarproblem am besten nutzen können, probieren Sie eines dieser leckeren Gerichte aus:.

    Um Spliss vorzubeugen: Mischen Sie 1 Esslöffel Honig, 1 Esslöffel Mayo und 1 Ei in einer Schüssel und tragen Sie es auf die Haarspitzen auf. Diese Behandlung spendet sowohl Feuchtigkeit als auch Proteine, die das Haar braucht, um Schäden zu vermeiden.

    Um Haarausfall vorzubeugen und dünner werdendes Haar wieder wachsen zu lassen: Zahlreiche Männer und Frauen schwören auf eine Mischung aus 1 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel Zimt, die vor jeder Haarwäsche auf die Kopfhaut aufgetragen und sanft eingerieben wird. Obwohl dies nicht klinisch bewiesen ist, sprechen die Erfahrungsberichte für sich.

    Um trockener Kopfhaut vorzubeugen und sie loszuwerden: Mischen Sie 1 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel braunen Zucker, tragen Sie es auf die Kopfhaut auf und reiben Sie sie sanft ab. Dann waschen Sie Ihr Haar ganz normal. Dieses sanfte Peeling befreit die Kopfhaut von abgestorbenen Hautschuppen und überschüssigen Haarprodukten und versorgt sie mit Feuchtigkeit, um Schuppenbildung und Juckreiz zu verhindern.

    Um Frizz zu bekämpfen und Ihrem Haar Glanz zu verleihen: Mischen Sie etwa einen Teelöffel Honig in einer Schüssel mit Ihrer Haarspülung oder Pflegespülung und verwenden Sie sie wie gewohnt. Da Honig ein Feuchthaltemittel ist, hilft er, die Feuchtigkeit aus der Atmosphäre in Ihr Haar zu ziehen.

    Es gibt viele seriöse Anbieter, und Sie können sie mit einer schnellen Suche ausfindig machen. Bitte beachten Sie jedoch, dass es 2 Arten von Manuka-Honig gibt, den normalen und den Umf-Honig. Wenn Sie den Honig wegen seiner antibakteriellen Eigenschaften kaufen, achten Sie darauf, dass Sie die Umf-Sorte erwerben. (5 ).

    Manuka-Honig bei Grippe und Erkältung

    Wie viele von uns, so vermute ich, denke ich sofort an das Coronavirus, wenn ich huste oder ein leichtes Kitzeln im Hals habe. Die Anzeichen einer Grippe oder einer schweren Erkältung bestehen jedoch in der Regel aus Fieber, Husten, Muskelschmerzen, Niesen, Kopfschmerzen, Schüttelfrost, Halsschmerzen, laufender oder verstopfter Nase, Müdigkeit und Appetitlosigkeit, während die typischen Anzeichen im Zusammenhang mit Covid-19 Fieber, Husten und Kurzatmigkeit sind.

    Niesen ist kein typisches Symptom von Covid-19, und Halsschmerzen werden nur als „in einigen Fällen“-Symptom angesehen.

    Halsweh lindern

    Wenn Sie unter Halsschmerzen leiden, könnte Manuka-Honig Ihnen Linderung verschaffen. Manuka-Honig wird allgemein zur Wundheilung, zur Beruhigung von Halsschmerzen, zur Vorbeugung von Karies und zur Verbesserung der Verdauung eingesetzt.

    Methylglyoxal ist der Wirkstoff, der Manuka-Honig die antibakteriellen Eigenschaften verleiht, die ihn von anderen Honigsorten unterscheiden. Die antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften des Honigs für den privaten oder gewerblichen Gebrauch verringern Entzündungen und können die Keime angreifen, die Beschwerden verursachen.

    Wissenschaftler, die die Auswirkungen der Einnahme von Manuka-Honig auf Streptococcus mutans, eine Art von Keimen, die für Halsschmerzen verantwortlich sind, untersuchten, stellten einen erheblichen Rückgang der Bakterien fest, nachdem die Personen tatsächlich Manuka-Honig zu sich genommen hatten.

    Außerdem ist er äußerst entspannend. Manuka-Honig kann die Innenseite des Rachens auskleiden, was eine beruhigende Wirkung hat.

    Wie man Manuka-Honig gegen Halsschmerzen verwendet

    Manuka-Honig ist ideal zur Behandlung von Halsentzündungen. Er bekämpft Bakterien und Infektionen und stärkt gleichzeitig das körpereigene Immunsystem, verkürzt die Zeit, in der man sich schwach fühlt, und verringert die Schwere der Infektion.

    Halsschmerzen-Manuka-Honig-Tee

    Achten Sie darauf, dass das Wasser, mit dem Sie den Tee aufgießen, nicht zu heiß ist, da sonst ein Teil der Wirkung des Honigs verloren geht.

    Wirkstoffe

    • 2 Tassen warmes Wasser – nicht kochend
    • 5 cm Stück frisch geriebener Ingwer– oder nach Geschmack
    • 1/2 Teelöffel Zimt– oder nach Geschmack
    • 1-2 Teelöffel 20+ Manuka Honig
    • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft

    Anleitung

    Mischen Sie diese Wirkstoffe in einer kleinen Teetasse und fügen Sie dann warmes, nicht kochendes Wasser hinzu. Genießen Sie das wohltuende, schluckbare Mittel.

    Manuka-Honig Lutschtabletten gegen Halsschmerzen

    Diese Lutschtabletten sind wie ein Becher Honig-Zitronen-Sud, den man ziehen kann. Sie enthalten Honig und man kann einen Tee nach Wahl hinzufügen, z. B. Ingwer, Zitrone, Zitronengras oder Echinacea-Tee. Sie lindern Hals und Husten auf wunderbare Weise.

    Da die Honig-Lutschtabletten nicht bei hohen Temperaturen zubereitet werden und nicht kristallisieren müssen, werden die fantastischen Antioxidantien und Enzyme im Manuka-Honig geschützt.

    Wirkstoffe

    • 1/2 Tasse heißes Wasser
    • 1 Teebeutel Zitrone/Ingwer/Zitronengras/Echinacea
    • 2 Esslöffel Manuka-Honig 15+ oder 20+
    • 2 Esslöffel Gelatinepulver

    Zubereitungsmethode

    • Brühen Sie den Tee in einer Kanne oder einem Topf auf und verwenden Sie dabei weniger Wasser als gewöhnlich. Mindestens 5 Minuten ziehen lassen; er sollte gut und stark sein
    • Drücken Sie den Teebeutel vorsichtig aus und entfernen Sie ihn. Den Tee abkühlen lassen.
    • Wenn der Tee vollständig abgekühlt ist, die Gelatine gleichmäßig über die Oberfläche des Tees schütteln. Nicht umrühren. Etwa 10 Minuten ziehen lassen.
    • Die Kanne auf mittlere bis niedrige Hitze stellen und die Mischung unter Rühren erhitzen, bis sie völlig glatt ist, etwa 3 Minuten.
    • Auf Raumtemperatur abkühlen lassen, dann den Manuka-Honig hinzufügen und umrühren.
    • In eine saubere Form auf einem Backblech gießen oder eine Pipette verwenden. Mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, bis sie fest geworden ist.
    • Aus der Form nehmen und in einem luftdichten Behälter (im Kühlschrank) bis zu 1 Woche aufbewahren.
    • Diese Manuka-Lutschtabletten sind nicht supersüß, Sie können also ruhig mehr Honig nach Ihrem Geschmack hinzufügen. (6 )

    Erhöhung der guten Keime im Magen

    Keime sind nicht immer schlecht. Es gibt einige darmfreundliche Keime, auch gute Bakterien genannt, die die Darmgesundheit fördern. Diese werden als Mikrobiom bezeichnet, das Käfer und schlechte Bakterien repariert, um einen gesunden Darm zu fördern. Dadurch werden Magen-Darm-Erkrankungen vermieden, die eine äußerst typische Mageninfektion sind.

    Leider ist unsere Lebensweise der Hauptschuldige für eine gute Darmgesundheit. Es wird von uns erwartet, dass wir darmfördernde Lebensmittel und eine gesunde Ernährung zu uns nehmen, um Mageninfektionen abzuwehren, aber in Wirklichkeit ist das nicht der Fall. Ein weiterer Faktor, der die Darmgesundheit schwächt, ist Stress. Der Verzehr von Manuka-Honig kann diesen Zustand lindern.

    Vorbeugung von Magengeschwüren

    H. pylori ist ein Darmbakterium, das Magengeschwüre auslöst. Die natürlichen antibakteriellen Eigenschaften des Manuka-Honigs helfen bei der Bekämpfung der Bakterien und minimieren die Gefahr von Magengeschwüren. Manuka-Honig ist ein wichtiges Präbiotikum, da er den Gehalt an Lactobacillus erhöht, der die geschwürverursachenden Bakterien abtötet.

    Behandlung von Lebensmittelvergiftungen

    Clostridium difficile oder C. Difficile ist ein Keim, der Magen-Darm-Störungen, Durchfall und andere Verstopfungen auslöst. Der Verzehr von Manuka-Honig kann diese Erkrankungen abwenden. Eine Studie über die Wirksamkeit von Manuka-Honig ergab, dass diese Honigvariante die Entwicklung von Bakterien im Magen verhindern kann. (7 ).

    Manuka-Honig für die Augen

    Der Wirkstoff des Manuka-Honigs heißt Methylglyoxal (mgo). Dieser Inhaltsstoff hilft, Bakterien im Bereich der Augenlider abzutöten.

    Er trägt dazu bei, die Gesundheit der Augenoberfläche zu stabilisieren, indem er eine Mikroumgebung auf der Augenoberfläche schafft. Innerhalb dieser Mikroumgebung hilft die Formel, die Oberfläche des Auges zu regenerieren und weitere Schäden zu verhindern, was durch die antibakterielle Wirkung des Manuka-Honigs ermöglicht wird. Optimel reduziert die bakterielle Belastung der Augenoberfläche. (8 ).

    Manuka-Honig und H. Pylori

    Pylori steht in engem Zusammenhang mit Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren. Eine Forschungsstudie in einer medizinischen Einrichtung in Singapur ergab, dass etwa 95 % der Zwölffingerdarmgeschwüre und 85 % der Magengeschwüre auf eine H. Pylori-Infektion zurückzuführen sind. Wenn Sie also zu den 40 % der Menschen in Großbritannien gehören, die mit Magengeschwüren leben, dann könnte die Bekämpfung von H. Pylori mit Manuka-Honig der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit sein.

    Manuka-Honig zur Bekämpfung von H. Pylori

    Die einzigartigen antimikrobiellen Eigenschaften von Manuka-Honig haben sich als zuverlässig gegen eine Vielzahl von Bakterientypen erwiesen, darunter auch h. Pylori.

    Bereits 1994 fand eine Universität in Neuseeland heraus, dass Manuka-Honig in der Lage ist, die Entwicklung von H. Pylori nach nur 72 Stunden zu stoppen, und zwar mit einer erschwinglichen oralen Dosierung, die im Magen erreicht werden kann.

    Manuka-Honig tötet Keime durch ein Verfahren namens „Osmose“, bei dem die Zucker im Honig den infektiösen Bakterien alle Wasserteilchen entziehen, die sie zum Überleben benötigen. Auch Wasserstoffperoxid ist im Manuka-Honig zu finden, das von Forschern als starker antimikrobieller Wirkstoff identifiziert wurde.

    Zusammenfassung

    Wenn Sie also darüber besorgt sind, was H. Pylori mit Ihrer Gesundheit anstellt, dann sollten Sie Manuka-Honig wegen seiner antimikrobiellen Eigenschaften für den privaten oder gewerblichen Gebrauch genauer untersuchen.

    Denken Sie daran, dass der Manuka-Arzt den Honig in verschiedenen Stärken anbietet: für den täglichen Gebrauch, als zusätzliche Stärkung und als maximale Stärke.

    Dosierung von Manuka-Honig

    1 bis 2 Teelöffel Manuka-Honig ist die beste Dosis für jeden.

    Für die therapeutische Wirkung ist es gut, ihn dreißig Minuten vor dem Essen zu konsumieren. Bei Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit können Sie ihn direkt vor dem Schlafengehen einnehmen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie es mit warmem Wasser und Zitronensaft auf leeren Magen am Morgen einnehmen.

    Ansonsten kann man es zu den Mahlzeiten oder jederzeit, wenn man etwas Süßes zu sich nehmen möchte, zu sich nehmen.

    Äußere Anwendung

    Sie können eine dünne Schicht Manuka-Honig auf Verletzungen, Schnitte, Verbrennungen usw. auftragen. Er wirkt antibakteriell und antimikrobiell. Er trägt ebenfalls dazu bei, die Heilung von Verletzungen zu beschleunigen. (9 ).

    Nachteilige Wirkungen von Manuka-Honig

    Manuka-Honig ist nicht nur ein Süßungsmittel, das man in seinen Tee oder sein warmes Müsli geben kann, sondern ihm werden auch medizinische Eigenschaften nachgesagt. Allerdings ist der süße Honig nicht für jeden eine gute Wahl. Zu den Nebenwirkungen können Allergien, ein erhöhter Blutzuckerspiegel und Gewichtszunahme gehören. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach dem Verzehr von Manuka-Honig eine Reaktion verspüren.

    Manuka-Ernährung

    Wie andere Süßungsmittel und andere Honigsorten ist Manuka-Honig eine konzentrierte Quelle von Kalorien, Kohlenhydraten und Zucker. Eine Portion von 1 Esslöffel enthält 60 Kalorien, 18 Gramm Kohlenhydrate und 16 Gramm Zucker, was der Nährstoffzusammensetzung eines gewöhnlichen Honigs sehr nahe kommt. Der Honig ist fett- und natriumfrei und stellt keine wesentliche Vitamin- oder Mineralstoffquelle dar. Er ist jedoch reich an sekundären Pflanzenstoffen, darunter Flavonoide und Phenolsäuren, Nährstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können.

    Wie andere Süßungsmittel und andere Honigsorten ist Manukahonig eine konzentrierte Quelle von Kalorien, Kohlenhydraten und Zucker.

    Eine Portion von 1 Esslöffel enthält 60 Kalorien, 18 Gramm Kohlenhydrate und 16 Gramm Zucker, was in etwa der Nährstoffstruktur eines gewöhnlichen Honigs entspricht.

    Allergie

    Obwohl sie nicht so häufig vorkommt wie eine allergische Reaktion auf Soja oder Weizen, ist eine mögliche unerwünschte Wirkung von Manuka-Honig eine allergische Reaktion. Die Reaktion kann auf die Pollen oder das Bienengift zurückzuführen sein. Die Symptome einer allergischen Reaktion auf den Honig können sich in Form eines Ausschlags oder Nesselsucht, Keuchen oder Husten, Schluckbeschwerden oder Magenverstimmung wie Übelkeit und Erbrechen äußern. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine dieser Reaktionen verspüren. Nur ein Arzt kann eine Nahrungsmittelallergie feststellen.

    Obwohl sie nicht so typisch ist wie eine Soja- oder Weizenallergie, ist eine mögliche Nebenwirkung von Manuka-Honig eine allergische Reaktion.

    Erhöhung des Blutzuckerspiegels

    Da Manuka-Honig Kohlenhydrate und Zucker enthält, kann er sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Es ist jedoch zu beachten, dass Honig den Blutzuckerspiegel nicht so stark beeinflusst wie herkömmlicher Zucker. Eine 2014 in „the journal of the pakistan medical association“ veröffentlichte Forschungsstudie ergab, dass Honig keinen nennenswerten Anstieg des Blutzuckerspiegels auslöst und prozentual gesehen als alternativer Zuckerersatz für Personen mit Typ-2-Diabetes dienen kann.

    Gewichtszunahme

    Auch wenn Sie Manuka-Honig als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, ist er eine Kalorienquelle und sollte auf Ihre Gesamtaufnahme angerechnet werden. Wenn Sie täglich 1 Esslöffel Manuka-Honig zu sich nehmen, ohne Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm zu ändern, kann dies innerhalb eines Jahres zu einer Gewichtszunahme von 6 Pfund führen. Wenn Sie den Honig anstelle anderer Süßungsmittel, wie z. B. Zucker in Ihrem Tee oder Kaffee, verwenden, können Sie die Gewichtszunahme aufgrund der enthaltenen Kalorien vermeiden. (10 ).

    Vorsichtsmaßnahmen

    Honig wird für Säuglinge unter 12 Monaten nicht empfohlen. Manuka-Honig hat einen moderaten glykämischen Index von 54-59. Diabetiker können Manuka-Honig dennoch einnehmen, wenn sie ihren Blutzuckerspiegel vorsichtig kontrollieren oder Cyclopower wählen. (11 ).

    Empfehlungen

    1. Https://www.webmd.com/a-to-z-guides/manuka-honey-medicinal-uses#091e9c5e809ce10f-1-3
    2. Https://www.comvita.com/blog/manuka-honey-101
    3. Https://www.comvita.co.uk/blog/manuka-honey/mgo-manuka-honey-grading/
    4. Https://www.healthline.com/health/manuka-honey#use
    5. Https://www.naturallycurly.com/curlreading/ingredients/manuka-honey-benefits-for-hair-skin
    6. Https://www.manukacorner.co.nz/manuka-honey-for-sore-throats/
    7. Https://www.onlymyhealth.com/manuka-honey-for-stomach-infections-health-benefits-and-tips-to-make-use-of-it-1594536472
    8. Https://dryeyedirectory.com/optimel/
    9. Https://www.ayurtimes.com/manuka-honey-benefits-uses/
    10. Https://healthfully.com/manuka-honey-side-effects-5094783.html
    11. Https://www.mgomanukamalta.com/blogs/news/ways-to-take-manuka-honey-directions-and-precautions

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