Seite wählen

Die Menschen haben begonnen, der Wirksamkeit und dem gesundheitlichen Nutzen von Kräutermedizin und Kräuterextrakten zu vertrauen. Und Kurkuma ist das eine pflanzliche Gewürz mit vorherrschender Popularität für das gleiche, aber ein besserer Favorit für seine minimalen Nebenwirkungen. Deshalb ist es als das „Goldene Gewürz des Lebens“ bekannt.

Kurkuma ist eines der Gewürze, die in der ganzen Welt bekannt sind. Es ist ein traditionelles indisches Gewürz, das seit fast 4000 Jahren als kulinarisches Gewürz und für einige religiöse Zwecke verwendet wird. Die interessanteste Verwendung ist jedoch seine medizinische Anwendung in der traditionellen chinesischen Medizin.

Jüngste Studien haben ergeben, dass Curcumin der wichtigste chemische Bestandteil ist, der für die meisten seiner gesundheitlichen Vorteile verantwortlich ist. In diesem Artikel werden wir alle gesundheitlichen Vorteile und unerwünschten Wirkungen der Kurkuma-Supplementierung im Lichte der Forschung und der medizinischen Beweise betrachten.

Kurkuma und Curcuma verstehen

Kurkuma ist ein indisches Gewürz, das aus den Rhizomen des mehrjährigen Krauts namens Curcuma longa. Diese Pflanze ist im tropischen Südasien beheimatet und gehört zur Familie der Ingwergewächse, den Zingiberaceae. In der Familie der Kurkumagewächse gibt es verschiedene Arten, und aus jeder von ihnen werden verschiedene Arten von Kurkuma gewonnen. Die gelbe Variante von Kurkuma stammt von Curcuma longa. Eine andere verbreitete Sorte von Kurkuma, die javanische Kurkuma, wird aus Curcuma xanthorrhiza gewonnen. Die wichtigsten aktiven Bestandteile von Kurkuma sind Curcuminoide, insbesondere Curcumin. Diese potenten Substanzen beeinflussen das Krebswachstum, stärken unser Immunsystem, verringern Entzündungen und schützen vor Herzerkrankungen und Darmkrebs. Die Erhaltungstherapie mit Curcumin bei Colitis ulcerosa und vor und nach verschiedenen Operationen ist inzwischen gängige Praxis. Die gelbe Farbe von Kurkuma ist auf drei Hauptpigmente zurückzuführen:

  1. Curcumin
  2. Desmethoxycurcumin
  3. Bisdesmethoxycurcumin

Bewiesene gesundheitliche Vorteile von Kurkuma

Chronisch entzündliche Erkrankungen wie Darmkrebs, Alzheimer und das Reizdarmsyndrom (IBS) profitieren nur von ganzheitlichen, chronisch wirkenden Substanzen mit überwiegend antioxidativen Eigenschaften.

1. Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften

Kurkuma, das aus den Wurzeln der Pflanze Curcuma longa gewonnen wird, hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Curcumin ist die bioaktive Verbindung mit der ausgeprägtesten entzündungshemmenden Wirkung. Entzündungen sind die natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen, Infektionen und Stress. Aber nur eine akute Entzündung ist nützlich. Wenn sie länger als ein paar Tage andauert, klingt die Ursache der Entzündung ab, aber die Entzündung selbst wird chronisch. Und Sie wollen nicht, dass eine chronische Entzündung in Ihrem Körper bleibt. Die entzündungshemmende Wirkung von Kurkuma ist vergleichbar mit der von Aspirin und anderen Medikamenten aus derselben Familie. Die Ablagerung von Lipiden und die daraus resultierende Verletzung der Blutgefäße ist ebenfalls eine Form der chronischen Entzündung. Die schleichende Schädigung des Herzgewebes, die Beeinträchtigung der Gesundheit der Gelenke, das Fortschreiten von Arthritis, das metabolische Syndrom und degenerative Hirnerkrankungen sind allesamt Formen und Folgen einer chronischen Entzündung. Auch das Altern und die Zuckerkrankheit schreiten voran und verschlimmern sich mit der Zeit aufgrund der chronischen Entzündungserscheinungen. Kurkuma enthält den entzündungshemmenden Wirkstoff Curcumin, der entzündungsfördernde Zytokine und andere Substanzen einschränkt und bekämpft. Auf diese Weise kann der chronische Verzehr von Kurkuma oder der bioaktiven Curcuma-Verbindung Curcumin dazu beitragen, die Entwicklung und das Fortschreiten chronischer Entzündungen zu verhindern. Curcuminpulver hat auch die Fähigkeit, die Blutgerinnungsmechanismen zu verlangsamen und als Blutverdünner zu wirken. Dies verhindert die Gerinnung und die Ansammlung von entzündlichen Zytokinen um das Gerinnsel herum.

2. Kurkuma hat antioxidative Eigenschaften

Einige der stärksten entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcuma longa und Curcuma xanthorrhiza sind auch auf die antioxidative Wirkung von Curcumin zurückzuführen. Freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies (ROS) werden im Körper ständig als Folge des Stoffwechsels und der Exposition gegenüber toxischen Metallen in der Umwelt gebildet. Diese freien Radikale und reaktiven Spezies reagieren mit den Proteinen, Fettsäuren und sogar der DNA der Zellen. Infolge der Schädigung der Zell-DNA und der Zellmembranen durch Lipidperoxidation kann es zu Entzündungen und sogar zur Entstehung von Krebs kommen. Kurkuma aus der Curcuma longa oder die javanische Kurkuma aus der Curcuma xanthorrhiza hat antioxidative Eigenschaften, um die reaktiven freien Radikale zu neutralisieren und Schäden an den Membranen zu verhindern. Eine Studie legt auch nahe, dass Kurkuma die Wirkung anderer natürlicher Antioxidantien im Körper stimulieren kann. Um dies zu bestätigen, sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich.

3. Kurkuma kann eine Rolle bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis spielen

Arthritis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die mit Entzündung und Degeneration der Gelenke einhergeht. Sie baut sich auf, entwickelt sich und tritt im Laufe der Lebensjahre auf. Ihre Entstehung kann mit einer sitzenden Lebensweise, hohen proinflammatorischen Zytokinwerten, der Ernährung und der Genetik zusammenhängen. Aber nach der Entstehung ist der wichtigere Aspekt der Krankheit ihr Fortschreiten. Kurkuma und Curcumin-Derivate haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, die entzündlichen Schäden an den Gelenken mit zunehmendem Alter zu begrenzen. Als eine bestimmte Anzahl von Patienten mit rheumatoider Arthritis Curcumin und eine gleiche Anzahl von Patienten nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) erhielten, zeigte die Gruppe mit Kurkuma oder Curcuma bessere Ergebnisse. Das Muster der Nebenwirkungen war fast das gleiche, aber Curcuma schnitt bei der Verringerung von Schmerzen und Entzündungen besser ab als die verschreibungspflichtigen entzündungshemmenden Medikamente.

4. Kurkuma hilft, Krebs zu verhindern

Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der javanischen Kurkuma oder Curcuma xanthorrhiza tragen zur Krebsvorbeugung bei, indem sie die Mechanismen des Zellzyklus unter Kontrolle halten. Curcumin und andere phenolische Verbindungen in Kurkuma haben immunmodulatorische Vorteile und damit Aussichten für die Krebsbehandlung gezeigt. Entzündungsfördernde Zytokine wie Interleukin IL-1, IL-2 und Interferon-gamma sind direkt an der Vermehrung von Krebszellen beteiligt, indem sie Entzündungen und Zellwachstum fördern. Der wichtigste Transkriptionsfaktor bei der Transkription dieser Eiweißstoffe ist der Nuklearfaktor KB. Ein weiterer Mechanismus, durch den der Nuklearfaktor KB das Wachstum und die Entwicklung von Krebs fördert, ist die Blockierung der Apoptose und die Förderung der Angiogenese. Curcuma longa und Curcuma xanthorrhiza und ihr bioaktiver Wirkstoff Curcumin blockieren das NF-KB-Aktivität durch Hemmung seiner Phosphorylierung. In gleicher Weise hemmt Curcumin auch die Angiogenese. Wissenschaftliche Erkenntnisse und Tierversuche deuten darauf hin, dass Kurkuma zur Vorbeugung von Dickdarmkrebs beitragen kann, der in der westlichen Welt eine große Popularität erlangt hat. Eine weitere Möglichkeit, die Entstehung von Krebs und sein Fortschreiten zu verhindern, ist die Herunterregulierung der an der Angiogenese beteiligten Faktoren. Der wichtigste Transkriptionsweg, der hier involviert ist, ist der PI3K/Akt-Signalweg. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin induziert Apoptose und Zelltod im Brustkrebsgewebe und kann daher in einer synergistischen Therapie zur Behandlung von Krebspatienten eingesetzt werden. Die Hemmung des Nuklearfaktors kappa-B durch Kurkuma spielt ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Brustkrebs. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin hat eine positive Wirkung bei menschlichem Prostatakrebs gezeigt. Curcumin hemmt die Proliferation von LNCaP-Prostatakrebszellen. Kurkuma- und Curcuminpräparate können daher gute Synergisten zu den Krebsmedikamenten in der Krebschemotherapie sein.

5. Kurkuma- und Curcumin-Derivate haben kardioprotektive Eigenschaften

Wie bereits erwähnt, spielen Entzündungen und die Oxidation durch freie Radikale eine Schlüsselrolle bei der Schädigung von Zellen und Zellmembranen und bei der Entstehung chronischer Entzündungszustände. Atherosklerose, die durch die Ablagerung von Lipiden an den Wänden der Blutgefäße entsteht, ist ein solcher chronischer Entzündungszustand, der die Ursache für die meisten Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z. B. Herzkrankheiten ist. Klinische Studien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Kurkuma- oder Curcuma-Extrakten, die Curcuminoide enthalten, die Blutspiegel der Entzündungsmarker senkt, vor allem C-Reaktives Protein (CRP). Das C-reaktive Protein (CRP) ist der wichtigste Biomarker für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, vor allem für Herzerkrankungen. Darüber hinaus können die medizinischen Eigenschaften von Kurkuma dazu beitragen, den Gehalt und die Ablagerung von Cholesterin und Triglyceriden in den Blutgefäßen zu kontrollieren. Auf diese Weise kann Kurkuma die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Patienten mit einem genetischen Potenzial zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verzögern oder verlangsamen. Durch die Verbesserung der Funktion des Endothels der Blutgefäße des Körpers spielt Kurkuma auch eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Blutdrucks bei Patienten mit chronischer Atherosklerose. Das Risiko, bei einer Bypass-Operation an der Koronararterie einen Herzinfarkt zu erleiden, ist lebensbedrohlich. Eine Studie zeigte ein verringertes Herzinfarktrisiko bei Patienten, die sich einer Koronararterien-Bypass-Operation unterzogen und denen vor und nach der Operation Kurkuma oder Curcuminoide verabreicht wurden. Die Einnahme von Kurkuma-Präparaten verbessert auch die Endothelfunktion der Gefäße und das Blutdruckprofil der Patienten. In einer Studie zeigte Kurkuma vergleichbare Ergebnisse wie aerobes Training bei der Kontrolle von Atherosklerose, Blutdruck und Herzerkrankungen bei Frauen nach der Menopause. Die gleichen positiven Wirkungen von Kurkuma können genutzt werden, um die Verschlimmerung von Typ-2-Diabetes mit Anzeichen und Symptomen von Lipiden und Fettsäuren im Blut, Arterienverkalkung und Herzkrankheiten zu verzögern.

6. Kurkuma hat das Potenzial, Nierenschäden zu verhindern

Tierstudien an Ratten zeigen, dass Curcumin Nierenschäden infolge der Stoßwellenlithotripsie (SWL) bei Ratten verhindern kann. Der Mechanismus für die Nierenschädigung wird durch den Nuklearfaktor kappa-B (NFKB) und die induzierbare Stickoxid-Synthase (iNOS) vermittelt, und wir wissen auch, dass Curcumin in Curcuma longa und C. xanthorrhiza als Hemmstoff für diese Signalwege wirkt. Eine Gruppe von Ratten, die sich der Stoßwellenlithotripsie unterzogen, erhielt Kurkuma einen Tag vor und fünf Tage nach dem Eingriff. Die Kontrollgruppe hingegen erhielt keinen Kurkumaextrakt. Das histochemische Profil des Blutes in beiden Gruppen wurde unter dem Lichtmikroskop untersucht. Es zeigte sich ein signifikanter Unterschied bei der Nekrose und Fibrose des Nierengewebes in beiden Gruppen. Die Gruppe der Ratten, die Curcumin zusammen mit SWL erhielten, zeigte eine Verringerung der Nierenschädigung nach dem Eingriff. Klinische Studien legen nahe, dass der Curcumin-Extrakt, der entzündungshemmende Wirkstoffe enthält, auch zum Schutz einer diabetischen Niere beitragen kann. Eine chronische Entzündung um die abgelagerten Lipide herum führt zu einer chronischen Nierenschädigung und schließlich zum Nierenversagen. Tatsächlich handelt es sich um einen positiven Kreislauf, bei dem eine entzündete und geschädigte Niere zur Anhäufung urämischer Toxine und toxischer Stoffwechselprodukte im Darm führt, vor allem aber zu entzündlichen Zytokinen. Damit ist wiederum der Grundstein für eine weit verbreitete chronische Entzündung im menschlichen Körper gelegt. Kurkuma bekämpft zum einen die Entzündungserreger. Außerdem schützt Kurkuma durch die Behandlung von Hyperlipidämie und Hyperglykämie die Nephrone und das Nierentubulussystem vor den durch Diabetes verursachten Schäden und Verletzungen.

7. Kurkuma hat medizinische Vorteile bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit

Die medizinischen Eigenschaften des Nahrungsergänzungsmittels Kurkuma (Curcuma longa und C. xanthorrhiza) kommen auch Patienten zugute, die an einer fortschreitenden, chronischen neurodegenerativen Erkrankung des Gehirns leiden, Alzheimer. Wir wissen nicht viel über Alzheimer, aber man nimmt an, dass die Krankheit durch die Bildung von Plaques oder Klumpen eines Proteins namens Amyloid-beta verursacht wird. Die auffälligste Erscheinung von Alzheimer ist Gedächtnisverlust, Verwirrung und mangelnde Aufmerksamkeit. Bevor wir darüber sprechen, wie genau Kurkuma die Krankheit und den ihr zugrunde liegenden Mechanismus unterstützt, wollen wir uns ansehen, wie Kurkuma allein bei den Anzeichen und Symptomen hilft. Selbst wenn ein Patient nicht an Alzheimer erkrankt ist, können Kurkumaextrakte und C. xanthorrhiza das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessern. Kurkuma hat diese Wirkungen bei älteren Menschen gezeigt und könnte daher auch als orale Nahrungsergänzung bei Patienten mit Hirnverletzungen eingesetzt werden. Kurkuma und Kurkumaextrakte können also nicht nur die Krankheit, sondern auch die Lebensqualität von Alzheimer-Patienten verbessern. Der eigentliche Mechanismus, über den Curcuma dies bewirkt, ist noch nicht bekannt. Zu den Schlüsselereignissen in der Pathologie und Entwicklung der Alzheimer-Krankheit gehören die Anhäufung toxischer Metalle, Entzündungsprozesse, Reaktionen freier Radikale, der Verlust der Proteinstruktur und die Bildung von b-Amyloid-Plaques sowie oxidativer Stress. Es hat sich gezeigt, dass Kurkuma die Bildung von b-Amyloid-Plaques im Gehirn von Alzheimer-Patienten reduziert. Außerdem hilft es, die Krankheit durch verschiedene andere Mechanismen aufzuhalten: es verlangsamt den neuronalen Verlust und Abbau, bekämpft pro-inflammatorische Zytokine, Chelatisierung von toxischen Metallen, antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. Insgesamt hilft Curcuma durch diese Mechanismen, die Symptome der Alzheimer-Krankheit wie Demenz, Verwirrung, Abnahme der kognitiven Funktionen und Aufmerksamkeitsdefizite zu lindern. Gleichzeitig beugt es der Entwicklung von Alzheimer bei älteren Menschen vor, die eine genetische Veranlagung haben, indem es die Entzündungsfaktoren in Schach hält und die toxischen Metalle aus dem Körper entfernt.

8. Kurkuma- und Gelbwurzel-Extrakte helfen bei der Vorbeugung und Behandlung von Diabetes

Klinische Studien und Versuche, die an diabetischen Ratten durchgeführt wurden, haben die positive Wirkung von Kurkuma auf Diabetes mellitus, seine Entwicklung, sein Fortschreiten und seine Anzeichen und Symptome gezeigt. Die zugrundeliegenden Mechanismen, die dieses mehrjährige Kraut nutzt, sind vielschichtig und tragen zur Prävention und Behandlung von Diabetes bei. Auf zellulärer Ebene verbessert die traditionelle Medizin Kurkuma aus Curcuma longa und C. xanthorhizza die Gesundheit der B-Zellen der Bauchspeicheldrüse, verbessert ihre Funktion und verhindert das Absterben der B-Zellen. Auf diese Weise können sie ihre Funktion der Insulinausschüttung wirksam erfüllen. Die bioaktive Verbindung Curcumin im Kurkumapulver verbessert die Aktivität des Peroxisom-Proliferator-aktivierten Rezeptors (PPAR) und damit die Insulinempfindlichkeit im Körper. Die Reihe von Ereignissen, die sich aus diesen Aktivitäten ergeben, sind:

    • Hemmung der Glukoneogenese
    • Verstärkung der Glykolyse
    • Stimulation der Insulinsekretion aus der Bauchspeicheldrüse
    • Erhöhung der Genexpression der Glukosetransporter GLUT-4 und GLUT-2 und damit Erhöhung der Aufnahme und Verwendung von Glukose durch die Zellen

.

Kurkuma enthält verschiedene bioaktive Verbindungen, die Diabetes durch verschiedene Mechanismen entgegenwirken. Eine wichtige Folge des Diabetes mellitus ist die Atherosklerose aufgrund hoher Triglycerid- und Lipidwerte im Blut, die schließlich zu Bluthochdruck und Herzerkrankungen führen. Eine randomisierte Crossover-Studie zeigte einen signifikanten Rückgang der Serumtriglyceridwerte bei fettleibigen Patienten. Kurkumaextrakte verbessern das Blutfettprofil des Körpers, indem sie die Triglyceride und den Cholesterinspiegel senken. C. xanthorrhiza spielt eine besondere Rolle bei der Veränderung der Zusammensetzung der mit den Fäkalien ausgeschiedenen Gallensäuren, indem sie deren Menge erhöht. Ein weiterer wichtiger Mechanismus, der das Fortschreiten von Diabetes und die daraus resultierende Schädigung der Organe aufhält, ist die Unterdrückung der Reaktionen von oxidativem Stress und Entzündungen. Indem es die Lipidperoxidation in Schach hält, verlangsamt Kurkuma den Prozess der Blutgefäßschädigung und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine wichtige Komplikation bei Patienten mit Diabetes mellitus, insbesondere Typ-2-Diabetes mellitus, ist Fettleibigkeit. Fettleibigkeit führt zu einem metabolischen Syndrom, das das Krankheitsbild eines Diabetikers verschlechtert. Durch die Verringerung der Ablagerung von Lipiden und die Förderung ihrer Auflösung im Fettgewebe beugt Curcuma dem Auftreten und der Verschlimmerung von Fettleibigkeit vor. Eine Studie zeigt, dass Curcuma nicht nur den Blutzuckerspiegel im Körper durch die oben beschriebenen Mechanismen senken, sondern auch Diabetes bei anfälligen Personen verhindern kann.

9. Kurkuma kann bei der Behandlung von Leberkrankheiten helfen

Auch Leberschäden, wie sie durch Hepatitisviren und freie Radikale verursacht werden, profitieren von den medizinischen Vorteilen des Curcumins. Durch seine Wirkung auf Dyslipidämie, Blutzuckerspiegel und Fettleibigkeit tragen Curcuma longa und C. xanthorrhiza zur Förderung der Lebergesundheit bei nicht erkrankten Erwachsenen bei, wie die an der Rattenleber durchgeführten Experimente beweisen. Bei Patienten mit nicht-alkoholischer Fettlebererkrankung (NAFLD) reduziert Curcuma die Lipidperoxidation, den Gehalt an pro-inflammatorischen Zytokinen und die Leberenzyme. Diese Wirkungen tragen dazu bei, die Anzeichen, die Symptome und die Verschlimmerung einer alkoholischen Fettleber zu lindern. Humanstudien haben auch die Auswirkungen einer Curcuma-Dosierung auf Leberschäden gezeigt, die durch die Exposition gegenüber Xenobiotika verursacht werden. Der bioaktive chemische Bestandteil von Curcuma, Curcumin, kann nachweislich Leberzirrhose rückgängig machen. Es reduziert die Expression des Tumorwachstumsfaktors (TGF-B) und wirkt als fibrolytisches Mittel bei der Behandlung chronischer Lebererkrankungen.

10. Gesundheitlicher Nutzen von Kurkuma bei Erkrankungen des Verdauungssystems

Curcumin-Ergänzungen tragen im Allgemeinen zur Verbesserung der Verdauung bei. Chronisch eingenommenes Curcumin fördert die Darmgesundheit, indem es Entzündungen reduziert und eine gesunde Mikrobiota fördert. Noch wichtiger ist, dass Kurkuma aufgrund seines entzündungshemmenden Potenzials chronisch entzündliche Erkrankungen des Magen-Darm-Systems behandeln und lindern kann. Zu den häufigsten chronisch entzündlichen Erkrankungen des Darms gehören entzündliche Darmerkrankungen (IBD), Crohn’s disease und Colitis ulcerosa. Colitis ulcerosa ist eine chronische Darmerkrankung, die sich durch wässrigen oder hämorrhagischen Durchfall und Harndrang auszeichnet. Sie schreitet mit der Zeit und mit zunehmendem Alter fort und beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich. Der Hauptfaktor, der zur Entstehung von Colitis ulcerosa beiträgt, ist die Entzündung, und wir wissen, dass Curcuminpräparate die Entzündung verringern. Eine placebokontrollierte Studie hat gezeigt, dass eine Curcumin-Therapie in Kombination mit den Standardmedikamenten drei Mal wirksamer ist als jede dieser Substanzen allein. Das in Kurkuma enthaltene Curcumin wirkt über den Cyclooxygenase-Stoffwechselweg, um die Entzündung im Darm zu verringern, und bietet daher gute Aussichten für die Behandlung von Reizdarmerkrankungen.

11. Gesundheitliche Vorteile von Kurkuma bei Nervenkrankheiten

Abgesehen von seiner Rolle bei der Verbesserung der Gehirnfunktion und des Gedächtnisses sowie der Linderung der Symptome und des Fortschreitens der Alzheimer-Krankheit kann Curcumin auch die Gesundheit der Nerven und Depressionen fördern. Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte den gesundheitlichen Nutzen von Kurkuma bei Neuropathie, die als Nebenwirkung einer Chemotherapie auftritt. Ein wichtiger Mechanismus, durch den Curcumin die Gesundheit von Nerven und Gehirn fördert, ist die Stimulierung der Produktion und Freisetzung des hirnabgeleiteten neurotrophen Faktors (BDNF). Der Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) verbessert die kognitiven Fähigkeiten und schützt den menschlichen Körper vor Nervenkrankheiten wie Parkinson und Alzheimer.

Vorteile von ätherischem Kurkumaöl

Das ätherische Öl der Kurkuma wird durch Destillation und Extraktion mit flüchtigen Lösungsmitteln aus der Heilpflanze Curcuma longa gewonnen. Kurkumaöl kann innerlich, d.h. oral eingenommen, äußerlich aufgetragen oder als ätherisches Öl für die Aromatherapie verwendet werden. Die beiden wichtigsten chemischen Bestandteile des ätherischen Öls von Kurkuma sind Turmeron und ar-Turmeron. Der wichtigste Wirkmechanismus dieser beiden Verbindungen ist das Nervensystem. Sie verringern die Bildung von Mikroglia und tragen zur Behandlung und Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen bei. Abgesehen von den entzündungshemmenden und neuroprotektiven Eigenschaften hat das ätherische Kurkumaöl eine ganzheitliche Wirkung auf den menschlichen Körper, genau wie die orale Einnahme von Kurkuma und ihre oben beschriebenen gesundheitlichen Vorteile.

1. Aromatherapie

Das ätherische Öl der Kurkuma hat einen leicht erdigen, holzigen Duft. Das ätherische Öl der Kurkuma hat folgende Vorteile:

  1. Stärkt das Immunsystem gegen einen Fremdkörper oder eine Infektion
  2. Entspannt den Geist und hebt die Stimmung
  3. Verbessert die aerobe Reaktion und die Lungenfunktion und verhindert die Blutgerinnung
  4. Beruhigt ermüdete Muskeln
  5. Lindert die Symptome von Allergien, Schnupfen, Erkältungen, Herzerkrankungen und Atemwegserkrankungen wie Asthma

2. Massagen

Ätherische Öle aus Kurkuma gelten als das beste Mittel gegen Gelenkentzündungen, wie sie bei Arthritis, Muskelermüdung, Steifheit und schwachen Gliedmaßen auftreten. Geben Sie ein paar Tropfen Kurkumaöl in ein Basisöl wie Kokos- oder Olivenöl und massieren Sie es sanft in die Haut ein. Massieren Sie die entzündeten Gelenke und Muskeln sanft ein, vorzugsweise am Morgen.

3. kosmetische Anwendungen

Bei direkter Anwendung auf der Haut hat das ätherische Öl der Kurkuma folgende Vorteile:

  1. Wirkt antibakteriell, antiviral und antiseptisch; wohltuend bei Prellungen und rissiger, gebrochener Haut
  2. Gesunde, pralle Haut durch verbesserte Blutzirkulation in den Kapillaren der Haut
  3. Sorgt für Elastizität und Festigkeit der Haut; besonders nützlich für alternde Haut
  4. Feuchtet die Haut und lindert trockene, gereizte und entzündete Hauterscheinungen wie Ekzeme
  5. Entfernt die abgestorbenen Hautzellen

4. orale Nahrungsergänzung

Die orale Einnahme von Kurkumaöl wird bei Patienten mit Arthritis, Alzheimer, Krebs und anderen chronischen Entzündungskrankheiten eingesetzt. Die innere Einnahme von Kurkumaöl hat die folgenden Vorteile:

  1. Förderung eines gesunden Zellsystems
  2. Entzündungshemmende Eigenschaften des Kurkumaöls verbessern die allgemeine Gesundheit des Körpers
  3. Fördert eine stärkere und gesündere Immunantwort
  4. Unterstützt einen gesunden Blutzucker- und Fettstoffwechsel
  5. Fördert die Gesundheit der Haut
  6. Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften
  7. Curcuma-Ergänzungen beeinflussen das Krebswachstum und bieten Schutz vor verschiedenen Krebsarten wie fortgeschrittenem Bauchspeicheldrüsenkrebs durch Hemmung der Transkriptionsfaktoren, die das Wachstum und die Angiogenese von Krebstumoren fördern
  8. verlangsamt die Blutgerinnungsprozesse und hilft bei Thrombose und Komplikationen der Atherosklerose

Kann Kurkuma Fett verbrennen?

Kurkuma regt die Produktion und Freisetzung von Gallensalzen und Säuren im Magen an. Diese Verbindungen sind an der Auflösung und Emulgierung von Fetten im Darm beteiligt. Die Fette und Lipide werden dadurch nicht absorbiert.

Darüber hinaus kann der regelmäßige, chronische Verzehr von Kurkumaextrakt auch dazu beitragen, das bereits abgelagerte Bauchfett im Körper zu verbrennen.

Kurkuma-Dosierung

Kurkuma ist sowohl als Gewürz und Pulver als auch als Kurkumaextrakt erhältlich. Die Einnahme von Kurkuma-Extrakt ist die wirksamste Form der Curcuminoid-Supplementierung. Kurkumaextrakt enthält fast 95 % Curcumin, während das Kurkumapulver nur fast 3 % Curcuminoide enthält.

In Forschungen und Studien werden in der Regel 500-2000 mg Kurkuma pro Tag verwendet. Und bis jetzt gilt diese Menge als sicher und vorteilhaft. Sie können Kurkuma in jeder Form innerhalb dieses empfohlenen Dosierungsbereichs konsumieren.

Kontraindikationen für Kurkuma-Ergänzungen

Ist die Einnahme von Kurkuma-Extrakt sicher und vorteilhaft für alle? für die meisten Menschen, ist es völlig sicher zu konsumieren. aber wegen der Arzneimittel-Wechselwirkungen zwischen alternativen Therapien, gibt es einige Kontraindikationen für Kurkuma Nahrungsergänzungsmittel:

  1. Kurkuma-Nahrungsergänzungsmittel haben sich noch nicht als sicher oder sehr vorteilhaft für schwangere und stillende Frauen erwiesen.
  2. Kurkuma ist ein Blutverdünner. Es beeinträchtigt die Fähigkeit des Blutes, zu gerinnen. Wenn Sie also eine Blutungsstörung haben, ist eine Kurkuma-Nahrungsergänzung für Sie nicht empfehlenswert.
  3. Kurkuma schützt vor Nierenschäden und Nephrotoxizität. Es enthält jedoch auch eine große Anzahl von Oxalaten. Wenn die richtige Flüssigkeitszufuhr nicht gewährleistet ist, kann es Nierensteine verursachen oder einen bestehenden Nierenstein verschlimmern.
  4. Curcumin-Präparate werden zur Senkung des Blutzuckerspiegels zusammen mit Diabetikermedikamenten eingesetzt. Wenn der Patient jedoch die empfohlene Dosierung nicht einhält, kann der Blutzuckerspiegel auf ein gefährliches Niveau sinken.
  5. Vermeiden Sie Kurkuma-Ergänzungen, wenn Sie an einer Gallenblasenerkrankung leiden. Curcumin kann die Erkrankung verschlimmern.

Nebenwirkungen von Kurkuma-Nahrungsergänzungsmitteln

Sie sollten sich von einem Arzt beraten lassen, ob die Einnahme von Kurkuma-Ergänzungsmitteln für Sie unbedenklich ist, da einige Gesundheitszustände die Einnahme von Kurkuma kontraindizieren. Besonders wichtig ist dies für Patienten mit Alzheimer-Krankheit und Magengeschwüren, denn wenn die richtige Dosierung nicht eingehalten wird, können die folgenden Nebenwirkungen auftreten:

Zu den milden Nebenwirkungen, die bei den meisten Menschen auftreten können, gehören Magenverstimmung, Durchfall und Übelkeit trotz seiner antioxidativen Eigenschaften. Curcumin überwindet leicht die Blut-Hirn-Schranke und kann daher Schwindel- und Schwächegefühle hervorrufen.

Dies sind die kurzfristigen Nebenwirkungen der Einnahme eines Curcuminpräparats, die nicht lange anhalten, wenn die Dosierung im sicheren, empfohlenen Bereich bleibt.

In sehr hohen Dosen kann Kurkuma jedoch die Ausfällung von Oxalaten in den Nierentubuli verursachen und zur Bildung von Nierensteinen führen.

Unterm Strich

Kurkuma ist ein gelbes Gewürz mit immensen antioxidativen und stark entzündungshemmenden Eigenschaften. Es hat großes Potenzial bei der Behandlung von Krebs, insbesondere Dickdarmkrebs, Prostata- und Brustkrebs, und bei der Regulierung des Triglycerid- und Cholesterinspiegels im Blut gezeigt. Studien haben auch gezeigt, dass er sich für die Behandlung von experimenteller Arthritis im Labor eignet.

Abgesehen von den Gesundheitszuständen, die gegen die Verwendung dieser Nahrungsergänzungsmittel sprechen, sollten Sie Kurkuma wegen seiner ganzheitlichen gesundheitsfördernden Eigenschaften unbedingt in Ihre Ernährung aufnehmen.