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Astaxanthin

    Astaxanthin ist ein rotes Pigment, das zu einer Gruppe von Chemikalien gehört, die Carotinoide genannt werden. Es kommt in bestimmten Algen vor und sorgt für die rosa-rote Farbe im Lachs.

    Astaxanthin ist ein Antioxidans. Diese Wirkung kann Zellen vor Schäden bewahren. Astaxanthin kann auch die Funktionsweise des Immunsystems des Körpers verbessern. [1]

     

    Quellen von Astaxanthin

    Beste Astaxanthin-reiche Lebensmittel

    Die wichtigste Frage, die den Fluss unterbricht: Wie können wir Astaxanthin bekommen? Was sind die verschiedenen leistungsstarken Nahrungsquellen und Astaxanthin-Präparate? Hier ist der Leitfaden.

    Der Körper ist nicht in der Lage, Astaxanthin selbst zu produzieren. Was bedeutet das für Sie? Das bedeutet, dass Sie es über die Nahrung und andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen müssen. Astaxanthin-reiche Lebensmittel sind brauchbare Quellen, um den Bedarf an dieser Verbindung zu decken. Lachs, Garnelen, Regenbogenforelle, Hummer und andere Meeresfrüchte bieten die optimale Menge an Astaxanthin für den Einzelnen.

    Auf der anderen Seite reichen Meeresfrüchte jedoch nicht aus, um eine ausreichende Menge Astaxanthin aufzunehmen. So enthält beispielsweise Sockeye-Lachs, die reichhaltigste Quelle für Astaxanthin, nur 4,5 mg des Ergänzungsstoffs in jeder einzelnen Unze. Dies ist keine angemessene Dosierung, um den täglichen Astaxanthinbedarf zu decken. [2]

    Natürliche Quellen für Astaxanthin

    Xanthophyllomyces dendrorhous, auch Phaffia genannt, ist eine Hefeart, die wie Mikroalgen ein natürlicher Produzent von Astaxanthin ist. Daher hat sie von Natur aus einen sehr hohen Gehalt an dem Carotinoid. Diese natürliche Quelle des Antioxidans wird am häufigsten in der Industrie und nicht für den menschlichen Verzehr verwendet. [3]

     

    Was unterscheidet die Carotinoide in Astaxanthin von anderen Quellen wie Karotten?

    Im Gegensatz zu dem in Karotten enthaltenen Beta-Carotin enthält Astaxanthin zwei zusätzliche Gruppen von Sauerstoffteilchen, die es in die Lage versetzen, nicht nur freie Radikale abzufangen, sondern auch die zerstörerischen Kettenreaktionen freier Radikale zu verhindern, die zu Krankheiten führen können. Aufgrund seiner einzigartigen chemischen Struktur gehört Astaxanthin zu einer bestimmten Klasse von Carotinoiden, den so genannten Xanthophyllen, die außergewöhnliche antioxidative Fähigkeiten besitzen.

    Forschungsstudien zeigen, dass die antioxidative Wirkung von Astaxanthin 10-mal höher ist als die von Beta-Carotin und bis zu 500-mal höher als die von Vitamin E. Es zeigt auch eine höhere antioxidative Aktivität als andere Carotinoide wie Alpha-Carotin, Lutein oder Lycopin und wird nicht in Vitamin A umgewandelt, wie dies bei einigen anderen Carotinoiden wie Beta-Carotin der Fall ist. Ein weiterer Unterschied? Im Gegensatz zu anderen Carotinoiden ist Astaxanthin in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und das Gehirn sowohl mit antioxidativem als auch mit entzündungshemmendem Schutz zu versorgen. [6]

     

    Wie nimmt man Astaxanthin zu sich

    Sie haben 2 Möglichkeiten, wenn es darum geht, Astaxanthin in Ihre Ernährung aufzunehmen:.

    1. Du kannst täglich Lachs essen. Lachs ist reich an Astaxanthin, weil dieser Fisch viel Astaxanthin-reiches Plankton frisst. Der Verzehr von Sockeye-Lachs ist in dieser Hinsicht äußerst gesund. Er ist eine hervorragende Möglichkeit, Astaxanthin in Ihren Körper zu bekommen. Allerdings müssen Sie natürlich gefangenen Lachs verzehren, da der in Farmen gezüchtete Lachs keinen Zugang zu astaxanthinreichem Plankton hat.
    2. Wenn Sie nicht jeden Tag Lachs essen wollen, können Sie Astaxanthin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Solche Nahrungsergänzungsmittel sind online erhältlich und sollten in Ihrer regionalen Drogerie zu finden sein, da diese Nahrungsergänzungsmittel derzeit sehr beliebt sind.

    Es gibt viele Optionen, aus denen Sie wählen können, und sie alle variieren in der Kombination der Elemente. Es wird daher empfohlen, vor der Einnahme von Astaxanthin-Ergänzungen (oder anderen Ergänzungen) mit Ihrem Arzt zu sprechen. [7]

     

    Warum müssen Einzelpersonen Astaxanthin nehmen?

    Viele der vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile von Astaxanthin beziehen sich auf Ihre Augen. Es kann in größeren Konzentrationen in der Netzhaut gefunden werden, wenn es über die Nahrung aufgenommen wird, z. B. über Lebensmittel mit hohem Astaxanthin-Gehalt oder über Nahrungsergänzungsmittel. Zusammen mit den ähnlichen fettlöslichen Carotinoiden Lutein und Zeaxanthin hat die Forschung ergeben, dass Astaxanthin bei der Absorption einiger der blauen Licht- und Nah-UV-Strahlen helfen kann, denen unsere Netzhaut täglich ausgesetzt ist. [8]

     

    Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten

    • Verbessert die Gesundheit des Gehirns
    • Schützt Ihr Herz
    • Hält die Haut strahlend
    • Lindert Schwellungen
    • Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit
    • Erhöht die männliche Fruchtbarkeit
    • Unterstützt gesundes Sehen

    1 Verbessert die Gesundheit des Gehirns

    Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, an neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson zu erkranken, weiter an. Diese Erkrankungen, die durch den fortschreitenden Verlust von Nervenzellen im Gehirn gekennzeichnet sind, können Symptome wie Amnesie, Verwirrung, Zittern, Unruhe sowie Stress und Angstzustände verursachen.

    Zahlreiche neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Astaxanthin die Gesundheit des Gehirns fördert, indem es die kognitiven Funktionen erhält. In einer Tierstudie aus dem Jahr 2016 wurde beispielsweise festgestellt, dass eine Supplementierung mit Astaxanthin die Entwicklung neuer Gehirnzellen fördert und das räumliche Gedächtnis von Mäusen verbessert. (3) In einer kürzlich in GeroScience veröffentlichten Übersichtsarbeit wurde außerdem festgestellt, dass die neuroprotektiven Eigenschaften von Astaxanthin auf seine Fähigkeit zurückzuführen sein könnten, oxidativen Stress und Entzündungen zu verringern.

    Kokosnussöl, Avocados, Walnüsse und Rote Beete sind nur einige Beispiele für andere Lebensmittel, die die Konzentration und das Gedächtnis verbessern.

    2 Schützt Ihr Herz

    Als häufigste Todesursache sind Herzprobleme weltweit ein wichtiges Thema. Zwar gibt es zahlreiche potenzielle Ursachen für Herzprobleme, doch stehen oxidativer Stress und Schwellungen in der Regel im Vordergrund.

    Laut einer Auswertung aus Australien aus dem Jahr 2009 gab es mindestens 8 medizinische Studien, die die Auswirkungen von Astaxanthin untersuchten und zeigten, dass Astaxanthin-Nahrungsergänzungen die Marker für Schwellungen und oxidativen Stress verringern können. Eine andere, in der Zeitschrift Marine Drugs veröffentlichte Studie empfiehlt, dass Astaxanthin vor Atherosklerose schützen könnte, also vor der Ablagerung von Fett und Cholesterin in den Arterien.

    Natürlich ist eine gesunde, astaxanthinreiche Ernährung nur ein Teil des Puzzles. Die Verringerung des Spannungsniveaus, viel körperliche Bewegung und der Verzicht auf extrem verarbeitete Lebensmittel sind ebenfalls wichtige Aspekte, um Ihr Herz in guter Form zu halten.

    3 Hält die Haut strahlend

    Astaxanthin fördert nicht nur die Gesundheit von Gehirn und Herz, sondern auch die Gesundheit der Haut. Forschungsstudien zeigen, dass Astaxanthin nicht nur das Erscheinungsbild der Haut insgesamt verbessern kann, sondern auch in der Lage ist, bestimmte Hautkrankheiten zu behandeln.

    Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass die Kombination von oraler Nahrungsergänzung und topischer Anwendung von Astaxanthin Falten, Altersflecken, Hautstruktur und Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbesserte. In einer in PLoS One veröffentlichten Tierstudie wurde ebenfalls festgestellt, dass Astaxanthin die Symptome der atopischen Dermatitis bei Mäusen erheblich verbessern kann.

    Darüber hinaus schützt Astaxanthin laut einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie mit gesunden Studienteilnehmern vor UV-induziertem Hautverschleiß und trägt zur Erhaltung gesunder Haut bei.

    Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Astaxanthin in Kombination mit einer natürlichen Hautpflege verwenden, die auch andere Komponenten wie Teebaumöl, Apfelessig und Sheabutter enthält.

    4 Lindert Entzündungen und verbessert die Widerstandsfähigkeit

    Schwellungen sind ein wichtiger Teil der Immunreaktion des Körpers. Andererseits können anhaltende Entzündungen zu Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

    Zahlreiche Studien haben ergeben, dass Astaxanthin die Entzündungsmarker im Körper senken kann. Dies könnte weitreichende Vorteile haben und sogar das Risiko für bestimmte Arten chronischer Krankheiten verringern. In einer Studie aus China wurde sogar berichtet, dass Astaxanthin krebshemmende Wirkungen haben und dazu beitragen könnte, die Vermehrung und Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern. Dennoch sind weitere Forschungen am Menschen erforderlich, um zu verstehen, wie Astaxanthin Schwellungen und Krankheiten beim Menschen beeinflussen könnte.

    Dieses Antioxidans trägt nicht nur dazu bei, Schwellungen im ganzen Körper zu mildern, sondern auch die Widerstandsfähigkeit zu verbessern. In einer randomisierten, kontrollierten Studie aus dem Jahr 2010 wurde festgestellt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit Astaxanthin die Immunreaktion der Probanden steigern und gleichzeitig den oxidativen Stress verringern, einschließlich eines spezifischen Markers für DNA-Schäden, die möglicherweise zu Krankheiten im späteren Leben führen können.

    Andere Lebensmittel mit hohem Oxidationsgehalt, die helfen können, Schwellungen zu beseitigen und Krankheiten abzuwehren, sind Kurkuma, Ingwer, dunkle Schokolade und Blaubeeren.

    5 Verbessert Ihr Training

    Ganz gleich, ob Sie Ihr Trainingsprogramm aufpeppen oder Ihren Energielevel im Fitnessstudio erhöhen wollen, eine zusätzliche Dosis Astaxanthin kann dabei helfen. Forschungsstudien zeigen, dass Astaxanthin mehrere nützliche Wirkungen haben kann, wenn es darum geht, die Trainingsleistung zu steigern und Verletzungen zu vermeiden.

    Eine Tierstudie, die in der Zeitschrift Biological & & Pharmaceutical Bulletin veröffentlicht wurde, fand zum Beispiel heraus, dass Astaxanthin-Ergänzungen die Schwimmausdauer von Mäusen verbesserten. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2011, die im International Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, ergab ebenfalls, dass Astaxanthin die Leistung von 21 Radrennfahrern im Zeitfahren verbesserte. Andererseits zeigte eine andere Tierstudie in Japan, dass Astaxanthin sogar helfen konnte, trainingsbedingte Muskelschäden bei Mäusen zu verhindern.
    Möchten Sie Ihr Training noch weiter verbessern? Werfen Sie einen Blick auf diese Mahlzeiten nach dem Training, die Ihren Körper mit den Nährstoffen versorgen können, die er nach dem Sport braucht.

    6 Fördert die männliche Fruchtbarkeit

    Schätzungen zufolge sind weltweit etwa 15 Prozent der Paare von Unfruchtbarkeit betroffen, wobei die männliche Unfruchtbarkeit in etwa 50 Prozent der Fälle eine Rolle spielt. Hormonstörungen, Probleme mit der Ejakulation und Varikozele, die Schwellung der Venen im Hodensack, sind häufige Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit.

    Eine ansprechende Forschungsstudie hat herausgefunden, dass Astaxanthin die männliche Fruchtbarkeit fördert und die Spermienqualität verbessern kann. Eine kleine Studie, die am Universitätskrankenhaus Gent durchgeführt wurde, hat tatsächlich herausgefunden, dass Astaxanthin die Bewegung der Spermien verbessert und die Fähigkeit der Spermien zur Befruchtung von Eiern erhöht. Außerdem erreichten die mit Astaxanthin behandelten Männer im Vergleich zu einer Placebogruppe höhere Schwangerschaftsraten.

    Einige weitere natürliche Behandlungen für männliche Unfruchtbarkeit umfassen die Verringerung der Pestizidbelastung, die Reduzierung von Spannungen und die Aufgabe des Rauchens.

    7 Unterstützt gesundes Sehen

    Augenprobleme wie Makuladegeneration und Grauer Star sind häufig mit dem Alterungsprozess verbunden. Diese Erkrankungen können eine Vielzahl von Anzeichen hervorrufen, die von verschwommener Sicht bis zum vollständigen Verlust der Sehkraft reichen.

    Was also bietet Astaxanthin für Ihre Augen? Glücklicherweise haben mehrere Forschungsstudien ergeben, dass Astaxanthin die Gesundheit der Augen verbessern und dazu beitragen kann, die Sehkraft von 20/20 zu erhalten. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass Astaxanthin dazu beiträgt, Netzhautzellen vor oxidativen Schäden zu schützen. In einer anderen Studie mit 48 Erwachsenen, die über eine Überanstrengung der Augen klagten, wurde festgestellt, dass ein Nahrungsergänzungsmittel, das eine Reihe von Nährstoffen, darunter auch Astaxanthin, enthielt, dazu beitrug, die Anzeichen von Augenermüdung zu verringern.

    Neben Astaxanthin bestehen weitere wichtige Augenvitamine aus Lutein, Zink, Vitamin A und Zeaxanthin.

    8 Verbessert die kognitive Funktion

    Vielen Antioxidantien wird nachgesagt, dass sie die kognitiven Fähigkeiten verbessern, was nicht weiter verwunderlich ist. Schließlich ermöglicht die Verringerung des oxidativen Stresses vielen Teilen des Körpers, effektiver zu funktionieren. Astaxanthin ist da keine Ausnahme – eine randomisierte, kontrollierte Studie aus dem Jahr 2012, an der 96 Personen teilnahmen, berichtete von einer erheblichen Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten, nachdem sie 12 Wochen lang mit dem Antioxidans supplementiert worden waren. [9]

    Einige spezifischere Vorteile

    Altersbedingte Makuladegeneration (altersbedingter Sehverlust)

    Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) tritt auf, wenn ein Teil der Netzhaut beschädigt wird. Erste Forschungsergebnisse zeigen, dass die tägliche Einnahme eines Präparats mit Astaxanthin, Lutein, Zeaxanthin, Vitamin E, Vitamin C, Zink und Kupfer (Azyr von Sifi S.p.A.) über einen Zeitraum von 12 Monaten die Schäden im Zentrum der Netzhaut bei Personen mit AMD verbessert. Die Schäden in den äußeren Bereichen der Netzhaut werden dadurch nicht verbessert.

    Karpaltunnelsyndrom

    Erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die dreimal tägliche Einnahme eines Kombinationsprodukts aus Astaxanthin, Lutein, Beta-Carotin und Vitamin E (BioAstin von Cyanotech) über einen Zeitraum von 8 Wochen die Schmerzen bei Personen mit Karpaltunnelsyndrom nicht verringert.

    Verdauungsbeschwerden (Dyspepsie)

    Erste Forschungsergebnisse zeigen, dass die tägliche Einnahme von 40 mg Astaxanthin (AstaCarox von AstaReal AB) über einen Zeitraum von 4 Wochen die Refluxsymptome bei Personen mit Verdauungsstörungen verringert. Am besten scheint es bei Personen mit Verdauungsstörungen aufgrund einer H. pylori-Infektion zu wirken. Eine niedrigere Dosierung von 16 mg täglich führt nicht zu einer Verbesserung der Refluxsymptome. Keine der beiden Dosen verringert Magenschmerzen, Verdauungsstörungen oder die Menge der H. pylori Keime im Magen von Menschen mit Verdauungsstörungen.

    Muskelschäden, die durch Training verursacht werden

    Eine frühe Forschungsstudie zeigt, dass die Einnahme von 4 mg Astaxanthin über 90 Tage die durch das Training verursachten Muskelschäden bei männlichen Fußballspielern nicht verringert.

    Muskelkater nach dem Training

    Eine frühe Forschungsstudie zeigt, dass die tägliche Einnahme eines Produkts, das Astaxanthin, Lutein und Distelöl enthält (BioAstin von Cyanotech), über einen Zeitraum von 3 Wochen weder die Muskelbeschwerden verringert noch die Muskeleffizienz 4 Tage nach dem Training verbessert, verglichen mit der Einnahme von Distelöl allein. [10]

     

    Wie verwendet man Astaxanthin?

    Astaxanthin wird in einer Dosierungsreihe von 6 bis 8 mg täglich empfohlen. Es ist niedrig genug in angereichertem Lachsöl oder Krillöl Ergänzung, die ausreichende Mengen enthalten könnte. Es wird empfohlen, 8 mg des Medikaments pro Tag einzunehmen, was einer Menge von 1,6 kg frischem Lachs entspricht. Die tägliche Einnahme von 4 mg Astaxanthin liefert einen bedeutenden Schutz der Haut gegen die Auswirkungen der UV-Strahlen, wobei eine Einnahme von 6 mg pro Tag eine schnelle Verbesserung der Hautelastizität, der Falten, der trockenen Haut, der Alterszonen und der Augen zeigte.

    Fehlende Dosis:

    Die vom Arzt empfohlene Dosis sollte nie verpasst werden, und wenn doch, dann sollte sie so schnell wie möglich eingenommen werden. Wenn es jedoch Zeit für die 2. Dosis ist, sollten Sie nicht die doppelte Dosis einnehmen. Halten Sie eine bestimmte Stunde Abstand zwischen den beiden Dosen, bevor Sie die 2. Dosis einnehmen.

    Überdosis:

    Eine Überdosierung der Astaxanthin-Tablette kann zu unerwünschten negativen Wirkungen und in seltenen Fällen zu Komplikationen führen. Halten Sie sich daher strikt an die empfohlene Dosis und suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer Überdosierung bemerken.

    Lagerung:

    Direkter Kontakt mit Hitze, Luft und Licht kann Ihre Medikamente beschädigen. Die Exposition gegenüber dem Medikament kann schädliche Wirkungen auslösen. Das Medikament sollte an einem sicheren Ort und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

    Vor allem muss das Medikament bei einer Raumtemperatur zwischen 20ºC und 25ºC (68ºF und 77ºF) aufbewahrt werden. [11]

     

    Nachteilige Wirkungen von Astaxanthin

    Häufige unerwünschte Wirkungen von Astaxanthin sind eine verstärkte Färbung, Haarwuchs, Verschiebungen im Hormonspiegel und niedriger Blutdruck. Gesenkte Kalziumspiegel, verminderte Libido und Brustvergrößerung bei Männern sind ebenfalls beobachtet worden, aber diese negativen Auswirkungen von Astaxanthin sind seltener. Allergien sind ebenfalls möglich und können recht bedenklich sein. Astaxanthin und mit Astaxanthin gefütterte Lebensmittel sollten von Personen mit einer anerkannten Allergie gegen diese Substanz gemieden werden.

    Astaxanthin kann bei Männern einen verminderten Sexualtrieb und eine Brustvergrößerung auslösen.

    Ein weiteres ernstes Problem sind Wechselwirkungen mit Medikamenten. Zum Beispiel können Medikamente gegen Bluthochdruck durch Astaxanthin verstärkt werden und einen bedenklich niedrigen Blutdruck auslösen. Hormonbehandlungen und Geburtenkontrolle können durch die Auswirkungen des Ergänzungsmittels auf den Hormonspiegel beeinträchtigt werden. Vergleichbare Kreuzreaktionen sind bei einigen Antihistaminika beobachtet worden, und Asthmamedikamente sprechen möglicherweise nicht gut auf Astaxanthin an. Die Leberenzyme, die für die Entfernung einer Reihe von Arzneimitteln aus dem Blut verantwortlich sind, können ebenfalls beeinträchtigt werden, was zu einer erhöhten Konzentration dieser Arzneimittel im Blutkreislauf führt.

    Reaktionen sind auch bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln und pflanzlichen Behandlungen möglich. Sägepalme, Traubensilberkerze oder andere Medikamente, die die Hormone beeinflussen, können unvorhersehbar reagieren. Negative Wirkungen von Astaxanthin wie niedriger Blutdruck und verminderter Kalziumspiegel können durch Substanzen mit vergleichbaren Wirkungen verstärkt werden. Die gleichzeitige Einnahme anderer carotinoider Antioxidantien wie Betacarotin und Lycopin mit Astaxanthin verringert die Absorption und wird nicht empfohlen. [12]

     

    Wie kann ich die Nebenwirkungen von Astaxanthin verringern?

    Es gibt vor allem 2 Möglichkeiten, die Nebenwirkungen von Astaxanthin zu minimieren. Die erste besteht darin, die Aufnahme von astaxanthinhaltigen Lebensmitteln zu verringern. Das bedeutet nicht, dass man auf den Verzehr von Meeresfrüchten verzichten muss. Viele Regierungen verlangen, dass auf verpackten Meeresfrüchten angegeben wird, ob ihre Färbung auf künstliches Astaxanthin zurückzuführen ist. Durch den Verzehr von Meeresfrüchten aus Wildfang lassen sich die Anzeichen in den meisten Fällen minimieren, wenn nicht sogar beseitigen. Allerdings sollte man bereit sein, mehr für wilde Meeresfrüchte zu bezahlen.

    Eine zweite Möglichkeit, die Nebenwirkungen von Astaxanthin zu verringern, besteht darin, keine Präparate einzunehmen, die durch Astaxanthin kontraindiziert sind. Zum Beispiel kann Astaxanthin die Wirkung anderer Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter beeinträchtigen. Bestimmte Mischungen können sich als schädlich erweisen, wenn man Astaxanthin mit einer anderen blutdrucksenkenden Substanz einnimmt. Beim Mischen von Nahrungsergänzungsmitteln ist Vorsicht geboten. In Anbetracht des eigenen Gesundheitszustands kann es erforderlich sein, einen Arzt zu konsultieren, bevor man mit Astaxanthin oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln beginnt. [13]

     

    Astaxanthin: Ein paar Ideen

    Die schöne rosa Farbe des Flamingos ist auf das Vorhandensein von Astaxanthin zurückzuführen. Man sollte bedenken, dass der Flamingo von Geburt an grau ist, aber die Ernährung eines Flamingos besteht hauptsächlich aus astaxanthinreicher Nahrung, weshalb er diese wunderschöne rosa Farbe entwickelt.

    Die Einzigartigkeit dieses Antioxidans besteht darin, dass sie im Körper keine schädliche Oxidation entwickeln. Diese Eigenschaften machen sie zur ersten Wahl, wenn es darum geht, sie als Ergänzung zur Behandlung zahlreicher Krankheiten einzusetzen.

    Sie werden auch in verschiedenen Kosmetikartikeln verwendet, um die Haut vor Sonnenbrand zu schützen. Der Verzehr in Form von gesunden Nahrungsmitteln ist absolut nebenwirkungsfrei. Der Verzehr in Form von Nahrungsergänzungsmitteln scheint sinnvoller zu sein, da er ausreichende Mengen liefert. [14]

     

    Medikamentöse Wechselwirkungen

    Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten:

    ASTAXANTHIN kann mit blutverdünnenden Vertretern (wie Cumadin, Aspirin, Warfarin, Clopidogrel, Heparin), Schmerzmitteln (wie Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib) und Kalzium kommunizieren.

    Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nahrungsmitteln:

    ASTAXANTHIN kann mit Kalzium oder kalziumhaltigen Lebensmitteln (Milchprodukte), carotinoidhaltigen Lebensmitteln (wie Karotten), Hormonpräparaten und Sägepalme zusammenwirken.

    Wechselwirkung zwischen Medikamenten und Krankheiten:

    Bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine Herzerkrankung, Lebererkrankung, Nierenerkrankung, Autoimmunerkrankung, Blutungsstörung, niedrigen Bluthochdruck und Diabetes haben.
    Aspirin, Antikoagulantien (Blutverdünner) wie Warfarin (Coumadin ® )oder Heparin, Thrombozytenaggregationshemmer wie Clopidogrel (Plavix ®), und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Motrin ®, Advil ® )oder Naproxen (Naprosyn ®, Aleve ®).

     

    Sicherheitshinweise

    ALKOHOL

    Es gibt nur wenige Informationen über die Auswirkungen von ASTAXANTHIN auf den Alkoholkonsum. Es wird empfohlen, den Alkoholkonsum während der Einnahme von ASTAXANTHIN einzuschränken.

    SCHWANGERSCHAFT

    Es ist nicht bekannt, wie ASTAXANTHIN die Schwangerschaft beeinflusst. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen.

    Frühes Stillen

    Es ist nicht bekannt, ob ASTAXANTHIN in die Muttermilch ausgeschieden wird. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ASTAXANTHIN einnehmen, wenn Sie stillende Mutter sind.

    Fahrtüchtigkeit

    ASTAXANTHIN ist sicher in der Anwendung. Fahren Sie jedoch nicht, wenn Sie Symptome verspüren, die Ihre Verkehrstüchtigkeit oder das Bedienen von Maschinen beeinträchtigen.

    LEBER

    Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von ASTAXANTHIN, wenn Sie mit einer Leberbeeinträchtigung/Lebererkrankung zu kämpfen haben.

    NIEREN

    Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von ASTAXANTHIN, wenn Sie mit einer Nierenbeeinträchtigung/Nierenerkrankung zu kämpfen haben.

    Ernährungsplan & & Ratschläge zur Lebensweise

    • Erhalten Sie Ihr Gewicht durch einen gesunden Ernährungsplan aufrecht.
    • Routinemäßig trainieren, um den kognitiven Abbau und den Verlust des Gehirnvolumens zu verringern.
    • Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten und den Konsum von Alkohol.
    • Versuchen Sie, Stress zu vermeiden, indem Sie Meditation oder Yoga praktizieren.
    • Nehmen Sie Gemüse und Obst in Ihren Ernährungsplan auf, da sie aus Antioxidantien bestehen.
    • Essen Sie gesunde Lebensmittel, da sie die kognitive Stimulation unterstützen.
    • Begrenzen Sie Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel und gehärteten Fetten.
    • Minimieren Sie Zucker, Salz und verarbeitete Lebensmittel.
    • Viel Wasser konsumieren.
    • Verfolgen Sie eine gesunde Lebensweise, da sie zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beiträgt und möglicherweise das Gehirn schützt.

    Besonderer Hinweis

    ASTAXANTHIN kann das Risiko von Blutungen erhöhen, den Blutzuckerspiegel bei Diabetes beeinflussen und Ihren Bluthochdruck senken. Daher ist es ratsam, keine blutdrucksenkenden Tabletten, Anti-Diabetes-Pillen oder Medikamente gegen Blutgerinnsel zusammen mit ASTAXANTHIN einzunehmen. [15]

     

    Quellen

    1. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
    2. https://www.dailytab.in/top-astaxanthin-rich-foods/#Best_Astaxanthin_Rich_Foods
    3. https://www.nutrex-hawaii.com/blogs/learn/astaxanthin-natural-sources
    4. https://www.semanticscholar.org/paper/Astaxanthin-from-the-Microalga-Haematococcus-a-for-Wiener-Drory/66f8ab909f8de2858ce0dfe0816a5226a7c28523/figure/1
    5. https://www.pinterest.com/pin/650629477396071286/
    6. https://fullscript.com/blog/astaxanthin
    7. https://drifttravel.com/5-things-you-should-know-about-astaxanthin/
    8. https://www.superfoodly.com/natural-astaxanthin-foods-best-high-potency-food-sources/
    9. https://draxe.com/nutrition/astaxanthin-benefits/
    10. https://www.rxlist.com/astaxanthin/supplements.htm#UsesAndEffectiveness
    11. https://www.medicoverhospitals.in/medicine/astaxanthin
    12. https://www.thehealthboard.com/what-are-the-most-common-astaxanthin-side-effects.htm
    13. https://www.wise-geek.com/how-do-i-reduce-astaxanthin-side-effects.htm
    14. https://factdr.com/supplements/wellness/astaxanthin/
    15. https://www.apollopharmacy.in/salt/ASTAXANTHIN

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