Seite wählen

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) kann im Körper in Serotonin umgewandelt werden. Es wird in der Regel bei Depressionen eingesetzt. Weniger bewährt hat es sich bei Schlafstörungen, Stress und Angstzuständen.

5-HTP ist ein chemisches Nebenprodukt der Eiweißgrundlage L-Tryptophan. Es wird kommerziell aus den Samen einer afrikanischen Pflanze namens Griffonia simplicifolia hergestellt. Das 5-HTP wirkt im Gehirn und im zentralen Nervensystem, indem es die Produktion der Chemikalie Serotonin erhöht. Serotonin kann den Schlaf, den Appetit, das Temperaturniveau, das Sexualverhalten und das Schmerzempfinden beeinflussen.

Da 5-HTP den Serotoninspiegel erhöht, wird es bei Zuständen eingesetzt, bei denen Serotonin vermutlich eine wichtige Rolle spielt. Dazu gehören Angstzustände, Stress und Unruhe und zahlreiche andere Zustände, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für die meisten dieser Anwendungen. [1]

Einführung

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) kann im Körper in Serotonin umgewandelt werden. Es wird häufig bei Depressionen eingesetzt. Für Schlaflosigkeit, Stress und Angstzustände gibt es weniger Belege.

5-HTP ist ein chemisches Nebenprodukt der Proteingrundlage L-Tryptophan. Es wird kommerziell aus den Samen einer afrikanischen Pflanze namens Griffonia simplicifolia hergestellt. Das 5-HTP wirkt im Gehirn und im Hauptnervensystem, indem es die Produktion der Chemikalie Serotonin erhöht. Serotonin kann den Schlaf, den Appetit, das Temperaturniveau, das Sexualverhalten und das Schmerzempfinden beeinflussen.

Da 5-HTP den Serotoninspiegel erhöht, wird es bei Zuständen eingesetzt, bei denen Serotonin eine entscheidende Rolle spielen soll. Dazu gehören Angstzustände, Stress und Unruhe und viele andere Zustände, aber es gibt keine guten klinischen Beweise, um die meisten dieser Anwendungen zu unterstützen. [2]

Verwendungsmöglichkeiten

5-HTP wird in den Vereinigten Staaten, Kanada, den Niederlanden und dem Vereinigten Königreich als Nahrungsergänzungsmittel zur Verwendung als Antidepressivum, Hungerhemmer und Schlafmittel rezeptfrei angeboten. In vielen europäischen Ländern wird es ebenfalls unter den Handelsnamen Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH und Triptum als Indikator für schwere Depressionen vermarktet.

Eine Bewertung aus dem Jahr 2002 kam zu dem Schluss, dass die ausgewerteten Daten zwar darauf hindeuten, dass 5-HTP bei der Behandlung von Depressionen zuverlässiger ist als Placebo, dass der Nachweis jedoch nicht ausreicht, um eine endgültige Aussage zu treffen, da es an wissenschaftlichen Informationen mangelt, die den umfangreichen Anforderungen der damaligen Zeit entsprechen. Es sind mehr und größere Forschungsstudien mit aktuellen Ansätzen erforderlich, um festzustellen, ob 5-HTP bei der Behandlung von Angstzuständen wirklich effizient ist. In kleinen, kontrollierten Studien wurde auch berichtet, dass 5-HTP die antidepressive Wirkung des Antidepressivums Clomipramin verstärkt. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2020 ergab, dass eine orale 5-HTP-Supplementierung einen großen Effekt auf die Schwere der Angstsymptome hat. Allerdings wurden die eingeschlossenen Studien als relativ schwach eingestuft, und die Ansätze und die Behandlungsdauer variierten zwischen den sieben untersuchten Studien.

5-HTP wird häufig von Personen eingenommen, die MDMA konsumieren, um die Dysphorie nach dem Konsum von MDMA zu lindern. Da 5-HTP eine Vorstufe ist, die das Gehirn benötigt, um mehr Serotonin zu produzieren, und die Einnahme von MDMA den natürlichen Serotoninspiegel einer Person erschöpft, wird angenommen, dass die Einnahme von 5-HTP nach der Einnahme von MDMA die Serotoninproduktion beschleunigt. DanceSafe behauptet, dass die anekdotische Evidenz weit verbreitet ist und dass die Theorie physiologisch sinnvoll ist. Unterstützt wird diese Technik durch eine Studie von Wang et al. aus dem Jahr 2007, die beobachtete, dass MDMA-induzierte Abnahmen von 5-HT (Serotonin) bei Ratten nach der Verabreichung von 5-HTP wiederhergestellt wurden, und die empfiehlt, dass diese Methode bei abstinenten MDMA-Konsumenten medizinisch hilfreich sein könnte.

In hohen Dosierungen oder in Kombination mit Carbidopa wurde es sogar zur Behandlung von Fettleibigkeit (durch Förderung der Gewichtsabnahme) eingesetzt.

In klinischen Studien unterschiedlicher Art wurde 5-HTP auch zur Behandlung von Fibromyalgie, Myoklonus, Migräne und zerebellärer Ataxie eingesetzt. Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse sind jedoch, wie alle restaurativen Erkenntnisse mit 5-HTP, vorläufig und müssen in größeren Studien überprüft werden. [3]

Wissenschaftlich begründete Vorteile von 5-HTP

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine Aminosäure, die der Körper natürlich produziert.

Ihr Körper verwendet sie zur Herstellung von Serotonin, einem chemischen Botenstoff, der Signale zwischen den afferenten Neuronen sendet.

Ein niedriger Serotoninspiegel wird mit Depressionen, Stress und Angstzuständen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und anderen Krankheiten in Verbindung gebracht.

Daher kann eine Erhöhung der körpereigenen Serotoninproduktion verschiedene Vorteile haben.

Aus diesem Grund werden serotoninproduzierende 5-HTP-Präparate immer beliebter.

Hier sind 5 potenzielle gesundheitliche Vorteile von 5-HTP, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.

Es kann bei der Gewichtsreduzierung helfen, indem es das Sättigungsgefühl steigert

5-HTP kann das Sättigungsgefühl steigern, was dazu führt, dass man weniger isst und abnimmt.

Die Gewichtsabnahme kann die Produktion von Hormonen erhöhen, die ein Hungergefühl auslösen. Diese ständigen Hungergefühle können dazu führen, dass die Gewichtsabnahme auf Dauer nicht durchzuhalten ist.

5-HTP kann diese hungerauslösenden Hormone neutralisieren und so den Hunger unterdrücken und Ihnen beim Abnehmen helfen.

In einer Forschungsstudie wurden 20 Personen mit Diabetes nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, um zwei Wochen lang entweder 5-HTP oder ein Placebo zu erhalten. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die 5-HTP erhielten, im Vergleich zur Placebogruppe etwa 435 Kalorien pro Tag weniger zu sich nahmen.

Darüber hinaus verhinderte 5-HTP in erster Linie die Aufnahme von Kalorien aus Kohlenhydraten, was mit einer wesentlich besseren Blutzuckerkontrolle verbunden war.

Viele andere Forschungsstudien haben ebenfalls ergeben, dass 5-HTP das Sättigungsgefühl erhöht und die Gewichtsabnahme bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen unterstützt.

Darüber hinaus haben Tierstudien gezeigt, dass 5-HTP die übermäßige Nahrungsaufnahme aufgrund von Spannungen oder Ängsten verringern kann.

5-HTP ist höchstwahrscheinlich wirksam bei der Steigerung des Sättigungsgefühls, was Ihnen helfen kann, weniger zu essen und Gewicht zu verlieren.

Hilft bei Depressionen durch Erhöhung des Serotoninspiegels

Die Auswirkungen von 5-HTP auf Anzeichen von Angstzuständen sind gut untersucht.

Während die spezifische Ursache von Depressionen weitgehend unbekannt ist, glauben einige Forscher, dass ein Ungleichgewicht des Serotoninspiegels die Stimmung in einer Weise beeinflussen kann, die Depressionen verursacht.

Es wird angenommen, dass 5-HTP-Ergänzungen Angstzustände durch die Erhöhung des Serotoninspiegels behandeln.

Tatsächlich haben mehrere kleine Forschungsstudien ergeben, dass 5-HTP die Symptome von Depressionen verringert. In 2 dieser Studien wurden jedoch keine Placebos zum Vergleich herangezogen, was die Aussagekraft der Ergebnisse einschränkt.

Eine weitere Analyse kam zu dem Schluss, dass 5-HTP zur Behandlung von Angstzuständen beitragen kann.

Ein Großteil der Forschungsergebnisse deutet jedoch darauf hin, dass die antidepressiven Wirkungen von 5-HTP stärker sind, wenn es mit anderen Substanzen oder antidepressiven Medikamenten kombiniert wird, als wenn es allein eingenommen wird.

Darüber hinaus kommen zahlreiche Übersichten zu dem Schluss, dass zusätzliche, qualitativ hochwertige Studien erforderlich sind, bevor 5-HTP zur Behandlung von Depressionen empfohlen werden kann.

5-HTP-Präparate erhöhen den Serotoninspiegel im Körper, was die Symptome von Angstzuständen verstärken könnte, insbesondere wenn sie in Kombination mit anderen Antidepressiva oder Medikamenten eingenommen werden. Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich.

Verstärkte Symptome der Fibromyalgie

Eine Nahrungsergänzung mit 5-HTP könnte die Symptome der Fibromyalgie verstärken, einer Erkrankung, die sich durch Muskel- und Knochenschmerzen sowie eine grundlegende Schwäche auszeichnet.

Derzeit ist die Ursache der Fibromyalgie nicht bekannt, aber ein niedriger Serotoninspiegel wird mit der Krankheit in Verbindung gebracht.

Dies hat Forscher zu der Annahme veranlasst, dass die Erhöhung des Serotoninspiegels durch 5-HTP-Präparate Menschen mit Fibromyalgie helfen könnte.

Es gibt zweifellos erste Hinweise darauf, dass 5-HTP die Symptome der Fibromyalgie wie Muskelbeschwerden, Schlafstörungen, Angstzustände und Müdigkeit verbessern könnte.

Es wurden jedoch noch nicht genügend Untersuchungen durchgeführt, um eindeutige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit von 5-HTP bei der Verbesserung von Fibromyalgie-Symptomen zu ziehen.

5-HTP kann den Serotoninspiegel im Körper erhöhen, was dazu beitragen könnte, einige Symptome der Fibromyalgie zu beseitigen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Kann helfen, die Häufigkeit von Migräne zu verringern

5-HTP soll bei Migräne helfen, d. h. bei pochenden Kopfschmerzen, die oft von Unwohlsein oder Sehstörungen begleitet werden.

Ihre genaue Ursache ist umstritten, aber einige Wissenschaftler glauben, dass sie durch einen niedrigen Serotoninspiegel ausgelöst werden.

In einer Studie mit 124 Personen wurde die Fähigkeit von 5-HTP und Methysergid, einem gängigen Migränemittel, zur Vorbeugung von Migräne verglichen.

Dabei wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 5-HTP über einen Zeitraum von sechs Monaten bei 71 % der Teilnehmer die Zahl der Migräneanfälle verhinderte oder deutlich verringerte.

In einer anderen Studie mit 48 Studenten führte 5-HTP zu einem Rückgang der Kopfschmerzhäufigkeit um 70 %, verglichen mit einem Rückgang von 11 % in der Placebogruppe.

Auch zahlreiche andere Forschungsstudien haben ergeben, dass 5-HTP eine wirksame Behandlungsoption für Menschen mit Migräne sein kann.

5-HTP kann dazu beitragen, dass Sie weniger Migräne haben, indem es Ihren Serotoninspiegel erhöht.

Kann den Schlaf durch Erhöhung der Melatoninproduktion fördern

5-HTP produziert Serotonin, das in das Hormon Melatonin umgewandelt werden kann.

Melatonin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlafs. Sein Spiegel steigt nachts an, um den Schlaf zu fördern, und sinkt am frühen Morgen, um das Aufwachen zu erleichtern.

Daher könnte eine Ergänzung mit 5-HTP den Schlaf fördern, indem es die Melatoninproduktion im Körper erhöht.

Eine Humanstudie ergab, dass eine Mischung aus 5-HTP und Gamma-Aminobuttersäure (GABA) die Einschlafzeit deutlich verkürzt, die Schlafdauer verlängert und die Schlafqualität verbessert.

GABA ist ein chemischer Botenstoff, der die Entspannung fördert. Die Kombination mit 5-HTP hat wahrscheinlich eine synergistische Wirkung.

Mehrere Tier- und Insektenforschungsstudien deuten darauf hin, dass 5-HTP die Schlafqualität verbessert und dass das Ergebnis noch besser ist, wenn es mit GABA kombiniert wird.

Diese Ergebnisse sind zwar verlockend, aber das Fehlen von Forschungsstudien am Menschen macht es schwierig, 5-HTP zur Verbesserung der Schlafqualität zu empfehlen, insbesondere wenn es isoliert eingenommen wird.

5-HTP kann den Schlaf fördern, indem es die Produktion von Melatonin, einem wichtigen schlafregulierenden Hormon, erhöht. [3]

Kämpft man mit unerwiderter Liebe?

Forschungsstudien haben gezeigt, dass 5-HTP Angstzustände und Panikattacken verringern kann. Bei manchen Menschen sind chronische Angstanfälle das Ergebnis eines niedrigen Serotoninspiegels. Auch für Menschen mit allgemeinem Stressempfinden kann 5-HTP von Nutzen sein. In einer Forschungsstudie wurden die Auswirkungen einer 5-HTP-Ergänzung bei jungen Menschen untersucht, die nicht an Depressionen litten, aber ein hohes Maß an romantischen Spannungen aufwiesen. Von den 15 Personen erlebten alle nach 6 Wochen der Einnahme von 5-HTP eine Verringerung ihrer Ängste.

5-HTP kann Ihr Leben verbessern

5-HTP ist ein wichtiges Ergänzungsmittel, das helfen kann, den Gemütszustand zu verbessern, den Appetit zu regulieren und Beschwerden zu bewältigen. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, wie 5-HTP die Lebensqualität eines Menschen verbessern kann. [4]

Gefahren und unerwünschte Wirkungen

Die voraussichtlichen Gefahren und Nebenwirkungen von 5-HTP sind bei Kindern, Erwachsenen und Personen, die schwanger sind oder stillen, unterschiedlich.

Bei Kindern

Nach Ansicht von Gesundheitsexperten ist 5-HTP für Kinder nicht sicher.

Bei Erwachsenen

Die möglichen negativen Wirkungen von 5-HTP bei Erwachsenen bestehen aus folgenden Punkten.

Serotonin-Syndrom

Das Serotonin-Syndrom ist ein lebensbedrohlicherTrusted Source-Notfall, der auftritt, wenn eine Person einen bedenklich hohen Serotoninspiegel in ihrem Gehirn hat. Anzeichen eines Serotonin-Syndroms können sein:.

  • Verwirrung
  • Stress und Angstzustände
  • Muskelzuckungen oder Krämpfe
  • Schwitzen
  • Frösteln
  • Durchfall

Das Serotonin-Syndrom tritt typischerweise als Folge der Einnahme mehrerer Serotonin-produzierender Medikamente auf. So kann es beispielsweise nach der Einnahme eines selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmers oder eines Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmers mit einem der folgenden Wirkstoffe auftreten:.

  • ein anderes Antidepressivum
  • 5-HTP
  • Johanneskraut

Aufgrund dieser Gefahr sollten Menschen, die Antidepressiva oder andere Serotoninmedikamente einnehmen, kein 5-HTP einnehmen.

Darmprobleme

Manche Menschen berichten nach der Einnahme von 5-HTP über folgende gastrointestinale Symptome:.

  • Brennendes Sodbrennen
  • Blähungen
  • Rumpelgefühle im Magen
  • unangenehmes Völlegefühl
  • Herz- und Blutgefäßprobleme

Serotonin bewirkt, dass sich kleine Blutgefäße verengen, was die Blutgerinnung fördert. Diese Verengung kann zwar dazu beitragen, Blutungen nach einer Verletzung zu stoppen, sie kann aber bei manchen Menschen die Gefahr einer gefährlichen Embolie erhöhen.

Menschen mit Bluthochdruck oder anderen kardiovaskulären Risikofaktoren sollten vor der Einnahme von 5-HTP einen Arzt konsultieren.

Osteoporose

Ein sehr hoher Serotoninspiegel im Blut kann zu Osteoporose führen, bei der die Knochen schwächer werden, insbesondere bei Menschen mit anderen Risikofaktoren für diesen Zustand.

Menschen mit Osteoporose haben oft keine Symptome – das erste Anzeichen ist meist ein Knochenbruch nach einem kleinen Sturz oder einer anderen Verletzung.

Personen, bei denen bereits eine Osteoporose diagnostiziert wurde, sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie 5-HTP einnehmen.

Eosinophilie-Myalgie-Syndrom

Das Eosinophilie-Myalgie-Syndrom (EMS) ist eine seltene Krankheit, bei der es zu einer erhöhten Anzahl von Leukozyten (Eosinophilen) im Körpergewebe kommt. Diese erhöhten Werte können zu den folgenden Anzeichen führen:.

  • Muskelbeschwerden, Krämpfe und Schwäche
  • Hautausschläge
  • Atmungsschwierigkeiten
  • Müdigkeit

Schwere Fälle von EMS können zu multiplem Organversagen und zum Tod führen. EMS ist das Syndrom, das 1989 zum Tod von mindestens 30 Personen führte, die Tryptophanpräparate eingenommen hatten.

Einige wenige Personen, die 5-HTP eingenommen haben, haben tatsächlich über Symptome von EMS berichtet.

Überdosis und Toxizität

Höhere Dosen von 5-HTP erhöhen die Gefahr schwerer Nebenwirkungen, die aus Überdosierung und Organversagen bestehen.

Die FDA kontrolliert keine Nahrungsergänzungsmittel, was bedeutet, dass es erhebliche Unterschiede in Inhalt und Qualität zwischen den einzelnen Chargen und Marken geben kann. Diese Unterschiede erhöhen das Risiko einer Überdosierung und Vergiftung.

Allergie

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist eine Allergie gegen 5-HTP möglich, wobei extreme Allergien möglich, aber selten sind.

Jeder, der nach der Einnahme von 5-HTP Anzeichen einer extremen Allergie oder Anaphylaxie verspürt, sollte einen Arzt aufsuchen. Diese Anzeichen können sein:.

  • Hautausschlag oder Nesselsucht
  • Anschwellen der Lippen, der Zunge oder des Rachens
  • Atemnot oder Atembeschwerden
  • Magenschmerzen
  • Unterleibskrämpfe
  • Erbrechen oder Durchfall
  • Ein Gefühl des drohenden Untergangs
  • Während Schwangerschaft und Stillzeit

Forscher haben die Sicherheit der Einnahme von 5-HTP in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht ausreichend untersucht. Daher sollten Personen, die schwanger sind oder stillen, diese Ergänzung nicht einnehmen. [5]

Wie nimmt man 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ein?

Nehmen Sie 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) genau wie auf dem Etikett angegeben oder wie von Ihrem Arzt empfohlen ein. Verwenden Sie es nicht in größeren oder kleineren Mengen oder länger als empfohlen.

Wenn Sie die Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, sollten Sie die Empfehlungen Ihres Arztes einholen. Sie können auch darüber nachdenken, mit einem Fachmann zu sprechen, der in der Verwendung von pflanzlichen/gesundheitlichen Ergänzungsmitteln geschult ist.

Wenn Sie sich für die Einnahme von 5-Hydroxytryptophan entscheiden, verwenden Sie es wie auf der Packung angegeben oder wie von Ihrem Arzt, Apotheker oder einem anderen Gesundheitsdienstleister empfohlen. Verwenden Sie nicht mehr von diesem Produkt, als auf dem Etikett empfohlen wird.

Verwenden Sie nicht gleichzeitig verschiedene Arten von 5-Hydroxytryptophan (Tabletten, Flüssigkeit, Güsse, Tees usw.) ohne ärztliche Empfehlung. Die gleichzeitige Einnahme verschiedener Formulierungen erhöht die Gefahr einer Überdosierung.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich der Zustand, den Sie mit 5-Hydroxytryptophan behandeln, nicht bessert oder wenn er sich während der Einnahme dieses Mittels verschlimmert.

Wenn Sie sich einer Operation unterziehen müssen, unterbrechen Sie die Einnahme von 5-Hydroxytryptophan mindestens 2 Wochen vor dem Eingriff.

Lagern Sie das Produkt bei Raumtemperatur, fern von Nässe und Hitze. [7]

Mögliche Wechselwirkungen

Wenn Sie gegenwärtig mit einem der folgenden Medikamente behandelt werden, sollten Sie 5-HTP nicht einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Antidepressiva

Menschen, die antidepressive Medikamente einnehmen, sollten 5-HTP nicht ohne Rücksprache mit ihrem Arzt einnehmen. Diese Medikamente können in Verbindung mit 5-HTP ein Serotonin-Syndrom auslösen, einen schädlichen Zustand, der psychische Veränderungen, Hitzewallungen, rasche Veränderungen des Blutdrucks und der Herzfrequenz und möglicherweise ein Koma beinhaltet. Einige antidepressive Medikamente, die mit 5-HTP interagieren können, sind:.

  • SSRIs: Citalopram (Celexa), Escitalopram (Lexapro), Fluvoxamin (Luvox), Paroxetin (Paxil), Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft)
  • Tricyclika: Amitriptylin (Elavil), Nortriptylin (Pamelor), Imipramin (Tofranil)
  • Monoaminoxidase-Hemmer (MAOIs): Phenelzin, (Nardil), Tranylcypromin (Parnate)
  • Nefazodon (Serzone)
  • Carbidopa

Die Einnahme von 5-HTP zusammen mit Carbidopa, einem Medikament zur Behandlung der Parkinson-Krankheit, kann ein sklerodermieähnliches Gesundheitsproblem verursachen. Sklerodermie ist eine Erkrankung, bei der die Haut zäh, dick und geschwollen wird.

Tramadol (Ultram)

Tramadol, das zur Linderung von Beschwerden eingesetzt und häufig Menschen mit Fibromyalgie verschrieben wird, kann den Serotoninspiegel zu stark erhöhen, wenn es zusammen mit 5-HTP eingenommen wird. Bei einigen Personen, die beide Mittel zusammen einnehmen, wurde über ein Serotonin-Syndrom berichtet.

Dextromethorphan (Robitussin DM, und andere)

Die Einnahme von 5-HTP zusammen mit Dextromethorphan, das in Hustensäften enthalten ist, kann zu einem gefährlichen Anstieg des Serotoninspiegels führen, was als Serotoninsyndrom bezeichnet wird.

Meperidin (Demerol)

Die Einnahme von 5-HTP zusammen mit Demerol kann zu einem gefährlichen Anstieg des Serotoninspiegels führen, einem so genannten Serotoninsyndrom.

Triptane (zur Behandlung von Migräne)

5-HTP kann die Gefahr unerwünschter Wirkungen, einschließlich des Serotoninsyndroms, erhöhen, wenn es zusammen mit diesen Medikamenten eingenommen wird:.

  1. Naratriptan (Amerge)
  2. Rizatriptan (Maxalt)
  3. Sumatriptan (Imitrex)
  4. Zolmitriptan (Zomig) [8]

Wechselwirkungen mit Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln

5-HTP kann einen niedrigen Bluthochdruck verursachen. Bei der Einnahme von Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln, die den Blutdruck senken, ist Vorsicht geboten.

5-HTP kann die Verarbeitung bestimmter Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel durch den Körper mit Hilfe des Cytochrom-P450-Enzymsystems der Leber stören. Infolgedessen können die Spiegel anderer Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel im Blut zu hoch oder zu niedrig werden. Es kann auch die Auswirkungen anderer Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel auf das P450-System verändern.

5-HTP kann die Schläfrigkeit verstärken, die von einigen Kräutern oder Nahrungsergänzungsmitteln hervorgerufen wird.

5-HTP kann in Verbindung mit Alpinia zerumbet, Anti-Angst-Vertretern (wie St. Johanniskraut), Anti-Krebs-Vertretern, Antidepressiva (bestehend aus Monoaminoxidase-Hemmern [MAOI] und selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmern [SSRI]), Entzündungshemmern, Vertretern gegen Fettleibigkeit, Antioxidantien, Vertretern gegen Krampfanfälle, Antipsychotika, Cannabinoiden, Cholesterinsenkern, Chrom, Kräutern, die die Krampfanfallgrenze senken, Hormonkräutern und -ergänzungen, Jujubosiden aus Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa (Bunge) Hu ex H.F.Chow, L-Tyrosin, Magnesium, Melatonin, Niacin, Schmerzmittel, Eiweiß, SAMe, Beruhigungsmittel, Serotoninrezeptorantagonisten, Spinosin, Theanin, Schilddrüsenkräuter und -ergänzungen, Tryptophan, tryptophanhaltige Lebensmittel oder Vitamin B6. [9]

Kann man 5-HTP während der Schwangerschaft einnehmen?

5-Hydroxytryptophan, oder 5-HTP, ist eine chemische Vorstufe des stimmungsregulierenden Neurotransmitters Serotonin. Es wird vom Körper aus Tryptophan gebildet, einer lebenswichtigen Aminosäure, die mit der Nahrung aufgenommen wird. Sie können 5-HTP auch aus Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, die aus den Samen des afrikanischen Baumes Griffonia simplicifolia hergestellt werden. Aufgrund ihrer Funktion, den Serotoninspiegel zu erhöhen, werden 5-HTP-Präparate häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Wenn Sie schwanger sind, ist die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht sicher für Sie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich 5-HTP, einnehmen.

Sowohl das University of Maryland Medical Center als auch MedlinePlus, ein Dienst der U.S. Library of Medicine und der National Institutes of Health, warnen vor der Einnahme von 5-HTP während der Schwangerschaft und verweisen auf fehlende Beweise für die Sicherheit von 5-HTP. Tatsächlich rät MedlinePlus von der Einnahme von 5-HTP ab, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind. Andere Gruppen, für die die Einnahme von 5-HTP-Ergänzungen besonders gefährlich sein könnte, sind stillende Mütter, Kinder, Menschen mit Lebererkrankungen und Menschen mit Down-Syndrom. Die Einnahme von 5-HTP zusammen mit einem Antidepressivum wird ebenfalls nicht empfohlen, da diese Medikamentenkombination zu einem gefährlichen Zustand namens Serotonin-Syndrom führen kann. [10]

Schlussfolgerung

Der Einsatz von 5-HTP bei der Behandlung von Angstzuständen hat sich über Jahre hinweg hingezogen. Intuitiv ist die Fähigkeit bemerkenswert, aber in der Praxis ist die Wirksamkeit nicht viel besser als ein Placebo. Ein Blick auf die Wissenschaft zeigt, dass die wirksame Integration von 5-HTP in einen Behandlungsplan für den Kunden viel komplizierter ist als die bloße Gabe von 5-HTP, um mehr Serotonin im System zu haben.

Die alleinige Verabreichung von 5-HTP ist kontraindiziert bei Depressionen und bei allen Verfahren, die ein Katecholamin-Element enthalten, da 5-HTP bei der Erschöpfung dieser Neurotransmitter helfen kann. Die Verabreichung von 5-HTP muss bei Klienten mit Vorsicht erfolgen, da die Erschöpfung von Dopamin und Noradrenalin bestehende Krankheitsprozesse verstärken oder den Beginn von katecholaminbedingten Problemen beschleunigen kann.

Bei der Verabreichung von Serotonin- oder Dopamin-Aminosäurevorstufen sollte nie nur eine Aminosäure verabreicht werden. Unausgewogene Aminosäurevorstufen werden mit einer verminderten Wirksamkeit, verstärkten unerwünschten Wirkungen und einer Erschöpfung des nicht dominanten Systems in Verbindung gebracht. [11]

Empfehlungen

  1. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/794.html
  2. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp
  3. https://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
  4. https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits
  5. https://renuerx.com/nutraceuticals/6-surprising-benefits-of-5-htp/
  6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/5-htp-side-effects#risks-and-side-effects
  7. https://www.everydayhealth.com/drugs/5-htp-5-hydroxytryptophan
  8. https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/5-hydroxytryptophan-5-htp
  9. https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/many-uses-5-htp
  10. https://www.livestrong.com/article/499315-can-you-take-5-htp-while-pregnant/
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3415362/